剖腹产的母亲对营（yíng）养的要求比正常分（fèn）娩的产妇更高（gāo），手术中所需要（yào）的麻醉、开腹等治疗手（shǒu）段，对身体本身就（jiù）是一次打击，因此（cǐ），剖腹产的母亲在产后恢复会比正（zhèng）常分娩者慢些。在剖腹产后饮食安（ān）排上（shàng）尤其要根（gēn）据实际情（qíng）况（kuàng）来选择。具体剖腹产后适合吃什么呢（ne）？

剖腹产后吃什么能（néng）补回来

1、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且（qiě）还含有卵磷脂、卵（luǎn）黄素及多（duō）种维生素和矿物质，容（róng）易消化，适（shì）合产妇食用。吃的（de）形式有煮鸡蛋、蛋花汤（tāng）、蒸蛋羹，或打在面（miàn）汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个（gè）八个鸡蛋（dàn），其实两三个鸡蛋已（yǐ）完全可以（yǐ）满足营养需求，吃得（dé）太多人体也无法吸收。产妇每（měi）天不超（chāo）过4～6个鸡蛋。

2、红糖

红糖中铁的（de）含量高可以（yǐ）给产妇补血，红糖中含多种微（wēi）量元素（sù）和（hé）矿（kuàng）物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶（è）露排出（chū），红糖还有生乳、止痛（tòng）的（de）效（xiào）果（guǒ）。但是也不要食用过多（duō），一般饮用不能超过10天，时间过长（zhǎng）增加血性恶露，并且在（zài）夏天会（huì）使产妇出汗更多而体内少盐。

3、海带

海带（dài）含铁（tiě）和碘较（jiào）多，铁是造血的主要原料（liào），产妇多吃海带，能增加乳汁中碘（diǎn）和铁的含量，这（zhè）样的话乳汁更有营养（yǎng），且有（yǒu）预防贫（pín）血的作用。

4、清淡鱼粥

产妇在生产完的三（sān）天内最好吃（chī）流质（zhì）或半流（liú）质的食物。古代医家的建议是吃小（xiǎo）鱼粥（zhōu），为（wéi）了通便可以（yǐ）另加一盘（pán）清爽可口的炒青菜（cài）；另外（wài），小米（mǐ）粥、大（dà）米粥、鸡蛋汤、挂面也（yě）是好的选择。二三天（tiān）后（hòu），胃口（kǒu）渐增，才开（kāi）始进食其他滋补（bǔ）品（pǐn）。

5、汤

鸡（jī）汤、鱼汤、排骨（gǔ）汤含有易（yì）于人体吸收的蛋白质、维生素、矿（kuàng）物质，而且味道（dào）鲜美可（kě）刺激胃液分（fèn）泌，提高（gāo）食（shí）欲，还可促进泌乳。但是专家提醒，在多喝汤的同（tóng）时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的（de）营养（yǎng）要丰（fēng）富得多（duō），那种“汤（tāng）比肉更有营养的”说法是不科（kē）学的。

6、小米（mǐ）

小米含量丰富的（de）维生素b1和维生素（sù）b2，能够帮助产妇恢复体力（lì），刺（cì）激肠蠕动（dòng），增进食（shí）欲。可（kě）单（dān）煮（zhǔ）小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

7、莲藕

莲藕可说是产妇（fù）的滋补佳品，但由于属性（xìng）偏凉，所（suǒ）以不（bú）宜过早食用，最好产（chǎn）后两周再吃。生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具（jù）有滋阴养血的（de）功效（xiào），可以补五脏之虚（xū），强壮筋骨，且（qiě）能够补血养血。藕（ǒu）的含铁量（liàng）较高（gāo），但含糖量不高（gāo），又含有大量的维生（shēng）素C和食物纤（xiān）维，所（suǒ）以不用（yòng）担心吃完后会（huì）发（fā）胖。此外，藕还含（hán）有丰富（fù）的维生（shēng）素（sù）K，具有收缩血（xuè）管和止血的作用，对（duì）于产妇的体能恢复十分有益（yì）。

产妇要多吃补充（chōng）气血（xuè）的食品

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆（yuán）和红（hóng）枣是大家都知（zhī）道的（de）补（bǔ）血好东东（dōng），再加上（shàng）营养价值很高的山药（yào），益（yì）气养血的功效更（gèng）显着。

2、当归红枣（zǎo）排（pái）骨

排（pái）骨一根，枸杞（qǐ），红枣12枚，当归4片排焯（chāo）水，洗净（jìng）血水放入沙锅加入枸杞（qǐ）红枣当归，葱，姜片，大火（huǒ）烧开，再小火炖至排（pái）骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。

3、养颜补（bǔ）血燕麦粥

先泡好核桃、红（hóng）枣、龙（lóng）眼干，把燕麦清洗干（gàn）净倒进电饭（fàn）锅里，加适量的水，开煮。

4、双红补血（xuè）汤

红薯500克（kè），红枣（zǎo）10克，红糖适量。

5、养颜（yán）的木瓜银耳汤（tāng）

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的（de）银耳下锅（guō）煮开（kāi）下红枣关小火熬半个钟头（tóu），下冰糖和木瓜（guā）煮开就可（kě）以盛起了。

6、黄豆（dòu）雪梨（lí）猪脚汤

雪（xuě）梨（lí）1个、大豆50克（kè）、猪脚半只、姜片（piàn）3片、盐，猪脚加入（rù）姜片（piàn）飞水去异味，分成块;加入去核（hé）切（qiē）块的雪梨、大（dà）豆和一块姜（jiāng），加足清水煮到滚开（kāi）盖维持旺火继续（xù）沸（fèi）煮15分钟转（zhuǎn）慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据（jù）个人（rén）口（kǒu）味加盐调（diào）味。