进入（rù）老年后，人生态度应逐步从激进转向从容，从（cóng）豪（háo）放转向静和，从（cóng）阳刚转向阴柔。若从养生（shēng）角（jiǎo）度来看（kàn），人到老年“柔”则“寿”是个行之有效的一字秘诀。

 性情要（yào）柔顺（shùn） 

孔（kǒng）子（zǐ）曰：“仁者（zhě）寿。”老（lǎo）人（rén）应仁慈（cí）随和，凡事不强求，不过（guò）分，随便一点，想开一点（diǎn）。切莫大喜，大悲（bēi），大怒，过于激动（dòng）与冲动，要（yào）柔顺，温和，随遇而安，豁（huō）达开朗，知足常乐。

良好（hǎo）的心态有利于老（lǎo）人（rén）心理和生（shēng）理健康，可以减少脑出血、脑梗塞、心肌梗死等病（bìng）的（de）发生。反之，脾（pí）气暴烈，性（xìng）子急躁或（huò）孤（gū）寡忧愁，消（xiāo）沉（chén）郁闷的老人，往（wǎng）往（wǎng）易患冠心病、高（gāo）血压、抑郁症等（děng）疾病，也就难以（yǐ）健康长寿了。唐代药（yào）王、大养生家孙思邈（miǎo）说：“养生有五难：名（míng）利不（bú）去为（wéi）一难，喜怒（nù）不（bú）除（chú）为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神（shén）虑精劳为五（wǔ）难。”

 饮食要柔软 

由于老年人牙齿松落，津液亏损，肠（cháng）胃（wèi）功能（néng）虚（xū）弱，故不（bú）宜吃生、冷、硬等不（bú）易消化（huà）和刺激性的（de）东西。《养生灵》的（de）“饮食六宜”有这（zhè）样的论述（shù）：“食宜早些，食宜缓些。食宜少些，食宜淡些，食宜暖些。”另外，年老体（tǐ）虚（xū），适（shì）当调补很（hěn）有必要。但补的种类（lèi）很多，有补气（qì）、补血（xuè）、补（bǔ）阳（yáng）、补阴之异，又（yòu）有（yǒu）补心、补脾、补肝、补肺（fèi）、补肾之（zhī）别，最好在（zài）医生指导下进补，切莫（mò）跟着广（guǎng）告（gào）而盲目大（dà）进（jìn）补药，反害伤身。

穿着要柔美（měi）

老年人（rén）皮（pí）肤干燥（zào），缺乏（fá）弹性，皮肤破损后恢复（fù）缓（huǎn）慢（màn）。所以应穿着（zhe）柔软（ruǎn）、宽松、透气性（xìng）好（hǎo）的衣（yī）、裤、鞋、帽、袜（包括枕（zhěn）头、坐垫、被褥（rù））等。避免穿（chuān）紧身衣（yī）、高跟鞋（xié）及（jí）化纤物品，以免使皮肤血循环不畅，出现擦伤及造（zào）成皮（pí）肤过敏等不良反应（yīng）。服装的（de）式样与色调要协调，有时代感，从而愉悦身心（xīn），青春常在（zài）。

行动要柔缓（huǎn）

人（rén）老体（tǐ）弱（ruò），神经、肌肉、骨骼的功能都大（dà）打折扣，人（rén）体的协调性、灵活性今（jīn）非昔比。要是用（yòng）力过急（jí）、过猛、过累，就（jiù）容易受伤，甚（shèn）至产生（shēng）更严重的（de）后果。所以，宁做“慢（màn）郎中”，切莫“急惊风”。任（rèn）何（hé）行动都应（yīng）“慢（màn）三步（bù）”“小（xiǎo）开门”“软着（zhe）陆”，如早晨起床（chuáng）或夜间上厕所，不要一跃而起，应（yīng）先坐一会，定一定神，再（zài）慢慢起床，以防眩晕（yūn）摔倒；拿东西时，要量力（lì）而行（háng），尤（yóu）其拿（ná）较重的东西，注意先调整好姿势，用力要柔缓，以（yǐ）免（miǎn）扭（niǔ）伤、挫（cuò）伤、闪（shǎn）腰；遇（yù）大喜、大（dà）悲之刺（cì）激性大的事，要冷处理，避免情绪过于激动，突发（fā）病变。即使参加体育锻炼（liàn），也应选择（zé）太极拳（quán）、木兰拳、散步（bù）等动作柔和（hé）、运动量适当的项（xiàng）目。若不注意这些细节，容易使自己受到伤害，甚至（zhì）是致命的。