穴位按摩是（shì）祖国医（yī）学（xué）的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以（yǐ）按摩为主要施治，用来防（fáng）病治病的一种手（shǒu）段。下面向大家介绍10个常用养生要穴，希望能够帮（bāng）助到各位养生防（fáng）病！

明目醒脑穴：风池
中医讲“头目风池主”，对于头部的一些风病，利用风（fēng）池都可（kě）以很（hěn）好的解决（jué），按揉（róu）风池穴和周围（wéi）的肌肉，能（néng）够帮（bāng）助我们（men）有效的缓解颈椎病，头（tóu）痛，或者因为长时（shí）间低头而导致的颈（jǐng）部疲劳，并且在（zài）工作间隙，适当的按（àn）摩（mó）风（fēng）池穴（xué），能够提神醒脑，消除疲劳。
并且风池穴（xué）和其太阳穴、睛明穴（xué）、四白穴等配合，也可以很好的（de）帮助我们治疗眼部疾病，对于治疗近视也（yě）有很好（hǎo）的效果！
养胃穴：中脘
胃不好的人可以适当的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，离胃部很近，如果出现急性胃刺（cì）痛，可（kě）以按压中脘穴，10秒一循环，按（àn）压（yā），松开（kāi），如此反复，3-5分钟就（jiù）可（kě）以缓解！慢性（xìng）胃病患者也可（kě）以选（xuǎn）择（zé）按揉中脘（wǎn）穴，能够帮助消化，健脾益胃！

补肾固（gù）元穴：关元（yuán）
经（jīng）常的按揉（róu）关元穴能（néng）够帮助（zhù）我们（men）补充肾（shèn）气，男性经常按揉关元穴（xué），能够缓解肾虚腰酸等情况，女性经常俺有关（guān）元（yuán）穴能够帮助缓解很多妇科疾病，我们在（zài）按揉关元穴之前（qián），可以先搓热手掌，价格掌心对（duì）准腹部的关（guān）元（yuán）穴做揉搓的动作，由轻到重（chóng），感觉发热为止！
养护（hù）心脏穴（xué）：内关（guān）
经常的按揉（róu）内关穴有（yǒu）助于我（wǒ）们的血气（qì）畅通，可（kě）以保护心脏，用大拇（mǔ）指垂直（zhí）按（àn）压，每次大约3分钟左右，知（zhī）道局部感（gǎn）觉酸麻即可。除此之外，内关穴对于（yú）缓解（jiě）头疼，嗓子（zǐ）疼，腰部疼（téng）痛也（yě）有非常好的效果！
内关穴也是（shì）比较常见（jiàn）的急（jí）救穴位之一（yī），当病人（rén）突（tū）发心脏（zāng）病的时候，让病人平躺，并配合按压（yā）内关穴（xué），能够缓解疼痛。

清热止痛（tòng）穴：合谷
合谷穴也被称之为虎口穴（xué），适当的按揉合谷穴（xué），能（néng）够镇痛清热，对于缓解（jiě）面部疾病非常的有效果，当出现头痛发烧，上（shàng）火牙疼都可以按压合谷穴来进行缓（huǎn）解，力（lì）道以感到酸、麻、胀为（wéi）宜。效果不错！
解腰背酸（suān）痛穴：委（wěi）中
“腰背（bèi）委（wěi）中求（qiú）”主（zhǔ）要（yào）就是指（zhǐ）如果出现腰背酸（suān）痛不适的（de）时候（hòu），我们可（kě）以按揉委中穴来进行（háng）缓（huǎn）解（jiě），因（yīn）为（wéi）按压委中穴（xué）可以通畅腰背气（qì）血，但（dàn）是我们还（hái）需要注意，如果是（shì）肾虚引起（qǐ）的腰痛，我们还是要以补肾为主！
舒筋活络穴：阳陵泉
经常的按揉阳（yáng）陵泉穴位，对于缓解肩膀周围疼痛有（yǒu）很好的效果，同时还可以帮助（zhù）我们缓解乳房胀痛，两肋（lèi）胀痛，肋间神经痛等，效果都非常的不错！

“全能”穴：足三里
足（zú）三里是全（quán）能养生穴（xué）位，在民间就（jiù）存（cún）在“常按足三（sān）里，胜吃老母鸡”的俗（sú）语，经常的按揉足三里，对于治疗慢（màn）性肠胃疾病，心血管疾病都有很好的（de）作用，并且（qiě）适当的按（àn）压足三里还可以缓（huǎn）解疲劳（láo）！
滋阴养颜穴（xué）：三阴交（jiāo）
三阴交一直（zhí）被称为女人的穴（xué）位，因为经常的按揉这个穴位，可以帮助（zhù）保（bǎo）养女性的子宫和卵巢，可以养颜美容，让皮肤（fū）变得（dé）更加光滑水嫩，并且每天（tiān）坚持按揉三阴交，还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病，但是一定要注意，孕（yùn）妇不（bú）适合按揉（róu）三阴交，因（yīn）为三（sān）阴交具有调畅人体气血运转的（de）作用（yòng）。。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉（róu），每（měi）次1分钟（zhōng）左右，停歇后再揉。
安神健体穴：涌泉（quán）
涌（yǒng）泉穴是（shì）肾经（jīng）之首，经常的按（àn）揉涌泉穴，能够帮助我们补肾（shèn）健脾，补气益血，还可以（yǐ）帮助（zhù）神（shén）经衰弱的人调理睡眠，每（měi）天洗脚（jiǎo）后，用双手大拇指摩（mó）搓两足底涌泉穴10分（fèn）钟左右（yòu），可以提高（gāo）睡眠质（zhì）量（liàng）！
按揉穴（xué）位能够帮助我们缓解（jiě）身体的不适，但是一（yī）定要注意（yì）并（bìng）不意味着按摩穴位（wèi）就可以包治百病，所以我们还（hái）需（xū）要正（zhèng）确的对待（dài）穴位按（àn）摩，另外就是也（yě）不是（shì）所有人都适（shì）合穴位按摩，孕产妇和体弱者一定要（yào）在医生指（zhǐ）导下进行，不要随意尝试（shì）