酸奶和牛奶（nǎi）一样，并不是人人都适合饮用。下面（miàn）看看有哪（nǎ）些老（lǎo）人不（bú）适宜喝酸奶？

哪些老人不（bú）适（shì）宜喝酸奶

1、对牛奶过敏的老人群（qún）体（tǐ）有些（xiē）老人也是会对牛奶过敏（mǐn），有（yǒu）乳（rǔ）糖不耐受。如（rú）果老人喝酸奶后出现腹痛、腹泻，甚至有严（yán）重者还出现哮喘、鼻炎、荨麻疹的症状，那么就是不适合（hé）喝牛奶和酸奶（nǎi）。

2、消化道溃疡对（duì）于有（yǒu）消（xiāo）化道溃疡的（de）老人来说，酸奶会刺激胃肠黏膜分泌（mì）出大量的（de）胃酸，起到适得其（qí）反的效果，只会（huì）对病情更糟（zāo）糕。

3、胰腺炎和胆（dǎn）囊炎因为胰脂酶和胆汁是（shì）帮助消化酸（suān）奶中的脂（zhī）肪，对于胰腺炎和胆囊炎的老人而言，如（rú）果饮（yǐn）用过（guò）多牛奶、酸奶，无疑会加重胰（yí）腺（xiàn）和胆囊的负担。

4、有腹（fù）胀或做（zuò）过腹（fù）部（bù）手术的老人做完腹部手术后（hòu），大多数（shù）的老年人都会有肠（cháng）胀气（qì）的现象。由于牛奶中（zhōng）有较（jiào）多的脂肪和酪（lào）蛋白，这时候（hòu）喝（hē）酸奶或（huò）牛奶都不利于肠蠕动（dòng），在胃肠内也很（hěn）难（nán）消化，会加重肠胀（zhàng）气（qì）。

现（xiàn）在酸奶（nǎi）对（duì）很多家庭（tíng）来（lái）说都成了一种必需品，比（bǐ）如（rú）帮助补充蛋（dàn）白质。尽管酸奶的用（yòng）处多多，但也要（yào）注（zhù）意饮用，特别是带（dài）病的老年人。如果发现是（shì）不适合喝酸奶，就应该要（yào）马上停（tíng）止饮用，以免（miǎn）对身体造（zào）成更大的伤害。

老人每（měi）天什么时间喝酸奶（nǎi）最好

关于酸奶的最佳饮用时间，一般来说，饭后30分钟到2个小（xiǎo）时（shí）之间饮用（yòng）酸奶（nǎi）效果（guǒ）最（zuì）佳。但是，中医建议（yì），要想发挥（huī）酸奶补钙的最（zuì）大功效（xiào），老年人在晚上喝酸奶最好（hǎo）。这主要是因为:

1、晚（wǎn）间12点至凌晨是人体血（xuè）钙（gài）含量（liàng）最低（dī）的时候（hòu），有利于食物中（zhōng）钙的吸（xī）收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体（tǐ）内影响钙吸收的因素较少。

3、有研究（jiū）指出，维生素B能够提高人（rén）体抵御辐射（shè）损伤的能力，作为富含（hán）B族维生素（sù）的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射（shè）后（hòu）人的淋巴（bā）细（xì）胞数目下（xià）降的作用。

4、酸奶中的酪（lào）氨酸对（duì）于（yú）缓解心（xīn）理（lǐ）压力过大、高度紧张和焦虑而引发的（de）人体疲惫等有很大的帮（bāng）助。经过乳酸菌（jun1）发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸（suān）等颗（kē）粒（lì）变得微小，游离酪氨（ān）酸的含量大大提（tí）高，吸（xī）收（shōu）起来也更容易。

不过，晚上喝酸（suān）奶（nǎi）时一（yī）定要记住，酸奶中的某些菌种及（jí）酸性物质对牙齿有一定（dìng）的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。