众所周知，营养和能量是维持（chí）一个生（shēng）命个（gè）体（tǐ）生（shēng）命与（yǔ）生长（zhǎng）发育（yù）的（de）基础物质。

婴幼儿时期生（shēng）长发育迅速，代谢旺盛，是每个人（rén）一生中身心（xīn）健（jiàn）康发展最重要的时期，婴（yīng）幼（yòu）儿时期的营（yíng）养情况不仅会影响婴幼（yòu）儿近期（qī）的体格生长（zhǎng）、智力（lì）发育（yù）和抵抗力的形成，同时（shí）也与成年期的身体健康（kāng）息息（xī）相关（guān），是每（měi）个（gè）个（gè）体一生健康和成（chéng）功（gōng）的基（jī）石。

“宝（bǎo）宝吃（chī）得好、吃得多，营养就够（gòu）好、长得也好”这（zhè）是宝妈（mā）宝爸们很常见的一个误区

不要（yào）以为现在生活水平提高了，婴幼儿（ér）就不（bú）会存在（zài）缺少营养的问（wèn）题，婴幼儿所吃的食物并不能完全提供生（shēng）长（zhǎng）发（fā）育所需要（yào）的所有营养物质。吃得（dé）够≠营养够，关键要看宝宝吃的是否有这些营（yíng）养素，还要看宝宝能否有效地吸收。

研究发现（xiàn），儿（ér）童营养（yǎng）不良多发生在2岁以内（nèi），且（qiě）与（yǔ）孕期密（mì）切相（xiàng）关（guān）。

儿童早期营（yíng）养状况（kuàng）决（jué）定了（le）孩（hái）子一生（shēng）的代谢机制（zhì）。早期（qī）营养贫乏时，机体会建立贫乏状态（tài）下的代谢机制来适应（yīng）环境、应对成长，当这样的孩子长大后，膳食营养（yǎng）的过（guò）于丰富（fù）会导（dǎo）致他们在营养贫（pín）乏时形成的代谢机制无法适应，机体超负荷运转直（zhí）至失调，这（zhè）样的孩子成年后患代谢性、免疫性（xìng）、心血管病的危（wēi）险比早期营养充足的孩子更高。

我们都（dōu）知道当电脑（nǎo）内存不足、手（shǒu）机配（pèi）置（zhì）卡顿的时候，我（wǒ）们（men）可以进行更换配件甚至更（gèng）换新机，但是早期营养不（bú）良的婴（yīng）幼儿呢？没有谁（shuí）能够让生命（mìng）再来一遍。

婴幼儿生长发育的特点及消化特点

婴幼（yòu）儿（ér）时（shí）期是个体一生中（zhōng）生长发育最快的时（shí）期（qī），正（zhèng）常足月（yuè）生产的婴儿体重平均值为3.5kg，平（píng）均身高为50cm。婴儿出生后，体格的（de）发育处在（zài）高速（sù）生长阶（jiē）段，到6月（yuè）龄时，婴儿的平均（jun1）体重会达到7kg，平均身（shēn）高会达到63cm。到婴儿一周岁时，婴儿的平均体（tǐ）重会达（dá）到约9kg，平均身高会达到75cm。

然而，此时婴儿的（de）消（xiāo）化（huà）系统远未发育成熟。新生儿唾液腺（xiàn）分化不全，出生后3~4个月，唾液（yè）腺才逐渐发（fā）育成熟（shú）。胃容量较小（xiǎo），刚出生时胃容量（liàng）约为3~5ml左右，1周岁时达到（dào）300ml左右。婴（yīng）儿胃呈水平位，贲门括约肌发育（yù）不（bú）完善，而（ér）幽门肌肉发育良好（hǎo），喂奶后略受震动或吞咽较多空气后（hòu），容易溢（yì）奶。

婴儿期的消化系（xì）统发（fā）育不成熟，各种（zhǒng）消（xiāo）化酶（唾液（yè）淀粉酶、胃蛋白酶、胰脂酶等（děng））的含量较低，消化（huà）能力比（bǐ）较弱，因此影响了6月龄以下婴儿（ér）对食物的（de）选择。一方面，快速生（shēng）长发（fā）育（yù）需要充足的（de）能量和营养素供给，另一方面，不（bú）成熟消化功能影响婴儿对食（shí）物的消化和吸收。因（yīn）此，科（kē）学合（hé）理的喂养才能（néng）保证婴（yīng）儿（ér）获取充（chōng）足（zú）营（yíng）养。

婴幼儿生长（zhǎng）发育所需要的营养物质

婴幼儿生长发育所需要的营养（yǎng）素包括（kuò）蛋白质（zhì）、脂肪（fáng）、碳水化合物、水、维生素、矿物质、微量（liàng）元（yuán）素（sù）、纤维素（sù）等，这些都（dōu）需（xū）要从（cóng）食物中获取来提供，婴（yīng）幼儿（ér）每个年龄段对营养物质的需求量都不一样（yàng）。

婴幼儿每（měi）个年龄段营养需要量

①能量

0~6个月婴儿的膳食能量需要（yào）量（liàng）为每天每（měi）千克体重90kcal；

6~12个月婴儿的膳食能量需要量为每天每千克体重80kcal；

1~2岁婴幼儿（ér）的膳食能量需要量（liàng）为：男（nán）婴（yīng）每天（tiān）900kcal，女婴每天800kcal；

2~3岁幼儿的膳食能量需要量为：男童每天1100kcal，女童每（měi）天1000kcal。

②蛋白质

0~6月（yuè）龄婴儿的蛋白质适宜摄（shè）入量为9g/d；

6~12月龄婴儿的蛋（dàn）白质平均需要量（liàng）为15g/d，推荐（jiàn）摄入量为20g/d；

1~3岁（suì）婴幼儿的蛋白质（zhì）平均需要量为20g/d，推（tuī）荐（jiàn）摄（shè）入量为25g/d。

③碳水化合（hé）物

0~6月（yuè）龄婴（yīng）儿的碳水化（huà）合物适宜摄入量为（wéi）60g/d；

6~12月龄婴儿的碳水化合物适宜摄（shè）入量为85g/d；

1~3岁婴幼儿的碳水（shuǐ）化合（hé）物平均需要（yào）量（liàng）为120g/d。

④维生素A

0~6月龄婴儿维（wéi）生素A的适宜摄（shè）入量为300ugRAE/d；

6~12月龄婴儿维生素A的适宜摄入量为350ugRAE/d；

1~3岁婴幼儿维生素A的平均需要量220ugRAE/d。（RAE表示视黄醇当量（liàng））

⑤维生素D和钙

0~6月龄婴儿（ér）钙的适宜摄入量为200mg/d，维生素D的适宜摄入量（liàng）为400单（dān）位/d；

6~12月龄婴儿钙（gài）的（de）摄入量为250mg/d，维（wéi）生素（sù）D的适（shì）宜（yí）摄入量为400单位（wèi）/d；

1~3岁（suì）的婴幼儿（ér）钙的平（píng）均需要（yào）量（liàng）为700mg/d，推荐（jiàn）摄入量为600单位/d。

⑥维生素C和铁（tiě）

0~6月（yuè）龄婴儿铁的适宜摄入（rù）量为0.3mg/d，维生（shēng）素C建议摄取量40mg/d；

6~12月龄婴儿（ér）铁（tiě）的推荐摄入（rù）量为10mg/d，维生素C建议摄（shè）取量50mg/d；

1~3岁婴幼儿铁的推荐摄（shè）入量为9mg/d，维（wéi）生素C建议摄取量（liàng）60mg/d。

⑦锌

0~6月龄（líng）婴儿锌的适宜摄（shè）入量为2.0mg/d；

6~12月龄婴儿锌的平均需要量为2.8mg/d，推荐摄入（rù）量（liàng）为3.5mg/d；

1~3岁婴幼（yòu）儿锌（xīn）的平均需（xū）要量（liàng）为3.2mg/d。

⑧碘

0~6月龄婴儿碘的适宜摄入量为（wéi）85ug/d；

6~12月龄（líng）婴儿的适（shì）宜摄入量为115ug/d；

1~3岁（suì）婴幼儿碘的（de）平（píng）均需要量为65ug/d，推荐量为90ug/d。

⑨DHA

DHA的化（huà）学名为二十二碳六烯酸，属于n-3多（duō）不饱和脂肪酸，与DHA相（xiàng）类似的多不饱和脂肪酸（suān）还（hái）有花生四烯酸(ARA)等。DHA和（hé）ARA是膜磷脂的重要脂肪酸（suān），也是脑（nǎo）和神经组织以及（jí）视网膜中含（hán）量最高的脂肪酸。婴幼儿正处（chù）于大脑（nǎo）发育关键期，对DHA有（yǒu）特别需要。如果婴幼儿（ér）摄入（rù）DHA不足，可能影响其大脑发育和视网膜功能发育，因（yīn）此需要及时足量补（bǔ）充DHA。

《中国营养学会》建议0-3岁婴幼儿DHA的适宜摄入（rù）量为（wéi）100mg/d。

介绍婴幼儿补充营养的目的

我（wǒ）们（men）都（dōu）知道摄取食物是人类最主（zhǔ）要、最（zuì）基本（běn）的生（shēng）命活动，摄取食物的目的是从食物中获得人体所必需的营（yíng）养素，以此促进生长发育和维持身体健康。婴幼儿成长所需主（zhǔ）要靠蛋（dàn）白（bái）质（zhì）、DHA、钙、铁、维生素D等10种关键营养素，上一节（jiē）为宝爸宝妈们介绍各种营养（yǎng）素（sù）各个年龄段所建议的摄（shè）入量，数据来（lái）源于（yú）各（gè）类权（quán）威（wēi）科学（xué）机构及杂志（zhì），仅供各位亲们做个参考（kǎo），也（yě）给各位宝爸宝妈（mā）们介（jiè）绍了各类营养素可以从哪里（lǐ）获（huò）取（qǔ），希望（wàng）给宝爸宝妈（mā）们（men）带来（lái）一些帮助（zhù）。