旅（lǚ）游好？静养（yǎng）好（hǎo）？运动好？节食好（hǎo）？有的（de）老（lǎo）人一年365天有一半的时间在游（yóu）山玩（wán）水，而有的连离家一步都不愿意，喜欢（huān）琴棋书画中静养（yǎng）；有的一年赶几场马拉（lā）松几乎“运动成瘾”，而（ér）有的每天公园（yuán）遛遛（liú）弯就很惬意；有的对美食情有独（dú）钟绝不错过（guò），有的人却吃素不沾荤……

到底老人该（gāi）过什么样的生（shēng）活（huó）？世界卫生（shēng）组织“维多利（lì）亚宣言（yán）”提（tí）出了几（jǐ）点良好生活（huó）方（fāng）式的标准，即（jí）合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理（lǐ）平（píng）衡。武（wǔ）汉（hàn）市老年病医院院长周（zhōu）华给老年人的建议是（shì）：没有统一模式（shì），最（zuì）好的养（yǎng）老方式是（shì）活得（dé）轻松（sōng）自在。周华院长（zhǎng）对这16字宣言作出了解（jiě）释：

——合理膳（shàn）食 合（hé）理膳食并（bìng）不等于要节食，也不是吃什（shí）么都（dōu）要把卡路里（热量）算得清清楚楚，而（ér）是什（shí）么都吃一点，什（shí）么都不多吃，将体重（chóng）控制在标准范（fàn）围内。

——适量运动（dòng） 运动比膳食更重要。人体内的胆固醇（chún）30%来自（zì）食（shí）物，70%来自体内（nèi）自（zì）身合成，也就是（shì）通（tōng）过运动才能消耗多余（yú）的胆固（gù）醇。

——戒烟（yān）限（xiàn）酒 说（shuō）明（míng）烟和酒有不同（tóng）的“待（dài）遇”。

——心（xīn）理平衡 心理平衡（héng）最重要，那些（xiē）百岁老人，长寿（shòu）并不是因（yīn）为他们没有高（gāo）血脂、高血压，他（tā）们长寿（shòu）最重（chóng）要的原（yuán）因（yīn）在于他们拥有（yǒu）一颗愉悦、平和的心，能够在医生的指（zhǐ）导下，带病健康生存。

老年人的心、脑、肾等各个脏器生理功能（néng）减（jiǎn）退，代谢功（gōng）能紊乱，免疫力低（dī）下，易患高血压、糖尿病（bìng）、冠心病及肿（zhǒng）瘤等各种慢性疾病。这些疾病致残率（lǜ）及病（bìng）死率极高，开展健康管理（lǐ）服（fú）务能（néng）早期发现疾病，早期开展（zhǎn）治疗，可以预防疾（jí）病的（de）发生发展，减少并发症，降低致残率及病死率。

随着老龄化的加（jiā）剧，高龄（líng）老人（rén）、独居老人、失能老人大幅（fú）度（dù）增长，如何（hé）为这些老人（rén）提供适（shì）宜的（de）生活照（zhào）料服务（wù），医养结合意义重大。周华说，对健康老人，在日常生活服务当中，一定要融（róng）入健康教育（yù）和监测；对患慢性疾病的老人（rén），要结（jié）合生活服务，开（kāi）展连续性的（de）健康管理，如定期检查、用药提醒、健康状（zhuàng）况监测（cè）；对（duì）需（xū）要提（tí）供康复、护理的老人，要结合生活服务，尽可能发展家庭（tíng）病床（chuáng）、提（tí）供上门医疗护理服务；对所有老人或者其他有需要的人，提供全天候的应急服务（wù）。