自从宝宝来到身边（biān），初为人父母的我们简直对这个肉乎乎、软萌萌的小（xiǎo）家伙（huǒ）爱不释手！想尽办法（fǎ）护他周全，想给他最好（hǎo）的（de）一切。然（rán）而毕（bì）竟第一次当爸妈，没经过培训（xùn）就上岗，护理起来时常有些不得要领。

之前看到妈妈群里一（yī）位姐妹（mèi）说，自家娃4个（gè）多（duō）月了还不会翻身，抬头也不稳（wěn），担心宝宝发育迟缓，或是（shì）有什么问题。其他妈妈纷纷“支招”，大家意（yì）见（jiàn）比（bǐ）较集中的一种（zhǒng）说法是，认为宝（bǎo）宝（bǎo）“缺钙”。

但其（qí）实，现在的宝宝（bǎo）都吃（chī）得好（hǎo），营（yíng）养摄入也（yě）充足，哪儿那么容易缺钙（gài）呢（ne）？宝宝之所以（yǐ）到（dào）了月龄还不会（huì）抬头（tóu）翻身，多是大（dà）动作发育（yù）相（xiàng）对慢一些。

那我们要怎（zěn）样（yàng）护理和训练，让宝宝发育（yù）更好，大脑更聪明呢？

有句俗语叫“一年（nián）之（zhī）计在于春，一天之（zhī）计在于（yú）晨”。想要（yào）把宝宝全（quán）身的能动性（xìng）调动起（qǐ）来，建议你在早上起（qǐ）来的一（yī）两个小时内，按步骤做这8件事，能让宝宝精神和元气满（mǎn）满（mǎn）一整天！

第一步：清（qīng）醒起床

宝宝清晨自然醒来（睁开眼），我们（men）先对宝宝报以一个（gè）大大的微（wēi）笑，和一（yī）个轻轻的吻。然后拉开窗（chuāng）帘，告（gào）诉（sù）宝宝（bǎo）天亮要起床（chuáng）啦。再回（huí）到宝宝身边（biān），陪他“聊聊天”互动，让他（tā）清醒三五分钟。

虽（suī）然（rán）宝宝可能还听不懂你在说什么，但科学研究表明（míng）：经常与宝宝聊（liáo）天，促进（jìn）其语言能力发展，提高（gāo）智（zhì）力，性格变得开（kāi）朗并且更有安（ān）全感！

第（dì）二步（bù）：活动（dòng）筋骨

接下（xià）来该给宝（bǎo）宝活（huó）动活动筋骨啦，可以给他做排（pái）气操或（huò）被（bèi）动（dòng）操（cāo）。具（jù）体操作参（cān）考：

① 腹部（bù）按摩：以宝宝（bǎo）肚脐为中（zhōng）心，用（yòng）手掌在其周围顺时针（zhēn）按摩，几圈之后，再（zài）逐步轻（qīng）压按摩，范围（wéi）慢慢扩大，反复做几个回合即可。这样（yàng）能起到促进肠（cháng）道蠕（rú）动的作用（yòng）。

②单手单膝交叉（chā）：可以先（xiān）一手抓宝宝左（zuǒ）侧膝盖，另一手抓宝宝右侧手臂，同时向腹部靠（kào）拢，手脚相触，然后再左右交替。这样的（de）动（dòng）作（zuò）也可（kě）以帮（bāng）助宝（bǎo）宝排出气体。

③ 蹬（dēng）单车式：握住宝宝的脚踝或小腿（tuǐ），将两腿交替向腹部收（shōu）缩，然后轻轻抬起，再向腹部弯曲，就像蹬自（zì）行车（chē）一样。这（zhè）样也能（néng）有效缓解胃肠不适，促进肠道内（nèi）多（duō）余的气体排出。

第三步：洗（xǐ）漱

用柔（róu）软的（de）毛巾或棉柔（róu）巾沾（zhān）湿，然后先擦（cā）拭宝宝的眼（yǎn）睛，再从额（é）头-鼻子-下（xià）巴-脸蛋，接着再从耳朵（duǒ）到（dào）耳后，再给孩子擦擦小手，擦完后宝宝就会觉得神清气爽多啦！

清（qīng）洗脸（liǎn）蛋之后（hòu），如果天气干燥（zào），需要（yào）给宝宝涂抹（mò）润（rùn）脸霜，顺便（biàn）再给宝宝做个面部抚触吧！方法：

① 大人（rén）双手拇（mǔ）指放在宝（bǎo）宝前（qián）额眉间的上方，用指腹从额头轻柔地向外平推至（zhì）太（tài）阳穴；

② 拇指从宝（bǎo）宝下巴处，沿着（zhe）脸的（de）轮廓往外推压（yā）至耳垂处；

③ 轻轻按压（yā）宝宝的耳朵，从耳（ěr）尖按到耳垂，再向下轻轻拉扯，然后反（fǎn）复（fù）揉（róu）捏。

妈妈可（kě）以边做边跟宝宝说话，比如（rú）：小脸（liǎn）蛋，真可爱（ài），摸摸揉（róu）揉更（gèng）好看；小耳朵，拉（lā）一拉，妈妈说（shuō）话宝宝笑哈哈……

第四步：清洁护理

再到给宝宝洗（xǐ）PP和换尿不（bú）湿（shī）。先接一盆温清水，用软毛巾或棉柔（róu）巾（jīn）蘸水给宝宝清洗。当然，如果条件允许，直接用水（shuǐ）冲洗也（yě）可以。给宝宝洗PP时注意动作要轻（qīng）柔，别擦伤宝宝（bǎo）娇（jiāo）嫩的肌肤。

给女宝（bǎo）宝擦（cā）洗，注意由上至下，然后用棉（mián）柔巾蘸干。洗完以（yǐ）后，让宝（bǎo）宝的小PP晾一会儿（ér），等干了再抹些护臀膏做好隔离，最后给宝（bǎo）宝穿上纸尿裤就OK啦。

第五步（bù）：身体抚触

宝宝抚（fǔ）触包（bāo）括胸（xiōng）、腹、背、臀和四肢（zhī）等。具体操作（zuò）参照：

胸部：双（shuāng）手从宝宝两侧肋下缘，向（xiàng）对侧上方交叉推进，至两（liǎng）侧肩（jiān）部，相当于在（zài）胸（xiōng）前（qián）画一个大的交叉（chā）。

腹（fù）部：用食（shí）指与中指依次在宝宝的（de）腹部呈顺时针方向画半圆，但是要避开宝宝（bǎo）的肚脐。

四肢：两（liǎng）手（shǒu）交替握住宝（bǎo）宝一只手，从腋窝至手腕轻轻滑行，后（hòu）从（cóng）近端（duān）向远端分段挤捏（另一只（zhī）手和下肢做法（fǎ）同）。再（zài）用（yòng）拇指腹从宝（bǎo）宝手掌（脚跟）向手指（脚（jiǎo）趾）方向推进，并抚触每（měi）个手指（zhǐ）（脚（jiǎo）趾（zhǐ））。

背、臀部：让宝宝（bǎo）俯卧，以宝（bǎo）宝脊（jǐ）椎（zhuī）为中分（fèn）线，两手（shǒu）掌（zhǎng）分别于脊柱两侧由（yóu）中央向两侧（cè）滑动。再用双手食指（zhǐ）与中指并拢（lǒng），由上至下滑动（dòng）四（sì）次。

第六步：练习俯趴

宝宝练习（xí）俯趴好处多，能缓解肠绞痛、肚子更舒服，还能（néng）锻炼（liàn）颈部和四（sì）肢（zhī）肌肉力量，使他更早抬（tái）头、抬（tái）稳头。俯卧的（de）姿（zī）势，让（ràng）宝宝视线（xiàn）转换，更好的观察周围，促进（jìn）大脑（nǎo）发（fā）育。

0-6个月是宝宝练（liàn）习（xí）俯趴的“黄（huáng）金期”，6个月以后也尽可能地让宝宝多（duō）练习哦！但是（shì）要注意：小月龄（líng）的宝宝练习一定要有大人陪同，而且不要让（ràng）在（zài）刚（gāng）吃奶后就进（jìn）行，俯趴时要确保肚子下面光滑平坦。

第七步：给（gěi）宝宝喂奶

做完以上几（jǐ）步之后（hòu），就（jiù）该给宝宝吃（chī）奶啦！相信这会儿他已经饥肠辘辘（lù），或许早就和你（nǐ）抗议了。宝宝吃饱喝足以（yǐ）后，可（kě）以让他（tā）休息一（yī）会（小月龄（líng）的宝宝需要拍嗝）。

提（tí）醒（xǐng）一点（diǎn），如（rú）果早上（shàng）起床时就比较（jiào）饿，而（ér）且有哭闹。那么可以把抚触和俯趴练习放（fàng）到后面，但是不宜（yí）进餐后做，最好是放在（zài）两（liǎng）顿中（zhōng）间的时段，避免宝宝（bǎo）不舒服。

第八步：出门

宝宝喝完奶后通（tōng）常精神比较好，可以趁此机会与宝宝互动，做做早教（jiāo）。当（dāng）然如果妈妈有事要忙，在确（què）保宝宝（bǎo）安全的前提（tí）下，也（yě）可以（yǐ）让他自己玩（wán）一（yī）会（huì）儿。

待忙得差不多，准备（bèi）好外（wài）出需要用的东（dōng）西（比（bǐ）如推车（chē）、帽子、尿（niào）不湿、纸（zhǐ）巾等），给宝宝换（huàn）好衣服（fú），接（jiē）下来就是溜娃时光啦（lā）！趁（chèn）着天气（qì）好、心情不（bú）错，带宝宝出去溜（liū）溜（liū），晒（shài）晒（shài）太阳（yáng），呼吸新鲜空气（qì）吧！

结语：

以上这些事（shì）做完，宝宝快（kuài）乐又美好的一天就此开始！你每天是不是这样做的呢（ne）？要知道，谁也不是天生就会当爸妈，都是从0开始，从（cóng）生疏到熟练。