秋季是腹泻的高发季节，老年人消化功能（néng）减（jiǎn）弱，抵抗力（lì）降低，更是急性腹泻的高危人群。秋季（jì）一旦（dàn）腹（fù）泻，很难通过药物（wù）得到及时治愈的效果。因此，如何预防秋季腹（fù）泻的发生就显得尤（yóu）为重要了。

一、老人（rén）腹泻 要保暖

老人肾阳不足，最容易发生的是五更泻（xiè），即发生在黎（lí）明前五更时辰（chén）（凌晨四（sì）五点时（shí））的腹（fù）泻，大多是由于老人脾肾（shèn）阳虚导致的。每每（měi）这（zhè）时，这类（lèi）老人肚脐周围的（de）腹部就会发生疼痛，肠鸣即泻，泻后则（zé）安。秋季天气转冷（lěng）时，病（bìng）情（qíng）会加重。

五（wǔ）更泻可治愈（yù），但疗程（chéng）较长、易（yì）复发。有五更泻的老人要特别注（zhù）意（yì）保暖，不吃生冷寒凉食物（wù），少吃（chī）过于油腻的（de）食物；可适当吃（chī）些温补的（de）食物，提升阳气；

二、饥饿疗法 不适合

很（hěn）多人（rén）发生（shēng）腹泻之后，由于惧怕再次腹泻，通（tōng）常会采取“饥饿（è）疗法”。这种做法并（bìng）不（bú）可取，尤其是老年人。

因为人在腹泻时会丢失（shī）大量（liàng）水（shuǐ）分和无机盐（yán），大量脱水及低血容量性休克是腹（fù）泻（xiè）最常见的严重（chóng）并发（fā）症之一。不适当的禁食会（huì）导致人体（tǐ）能量不足，需要分解肝（gān）糖原、脂肪、蛋白质来维持血糖浓度。当血糖过低时，病人会出现出汗、心（xīn）悸、全身疲乏无力、头昏（hūn）、面（miàn）色苍白、晕厥等一（yī）系（xì）列低（dī）血糖反应，有的甚至还会诱（yòu）发心脑血管意（yì）外（wài）而危及老人生命。严重腹（fù）泻可引起严重的电解质紊乱（luàn）如低钠、低钾，同样会危及生命。

因此，老年人腹（fù）泻要及时补充水、糖、盐，这是预防脱水并发症（zhèng）的关键（jiàn）。进食（shí）一些清淡的饮食，如稀粥，线（xiàn）面等。

三、止泻（xiè）食物（wù） 别急（jí）用

有些食物有收敛（liǎn）作用，可以起到一定的（de）止（zhǐ）泻功效，但别一腹泻（xiè）就急忙地（dì）止泻（xiè）。仅仅止泻，会使得病菌、毒素、代（dài）谢物滞留于肠内。如（rú）果这（zhè）些物（wù）质被肠道（dào）回收，会对（duì）人体（tǐ）造成更严重（chóng）的损伤。比如细菌性肠炎时，肠道内致病细菌造成肠黏膜损伤（shāng），引起脓血便，此时（shí）若止泻，肠道内大量细（xì）菌和毒素就（jiù）会留到（dào）在体内（nèi），引起更（gèng）严重的后果——毒血症或败血症（zhèng）。如果出现腹泻伴明显腹痛或伴发热，建（jiàn）议尽（jìn）快到医（yī）院就诊。尤其是多病共存的老年人（rén），一旦出现腹（fù）泻，容易导致脱水、电解（jiě）质紊（wěn）乱（luàn），需及（jí）时就（jiù）医。

四、腹（fù）泻期（qī）间 吃什（shí）么

1．拉肚子初（chū）期，最好（hǎo）吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏（xìng）仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的（de）果汁等；情况（kuàng）好转后再吃一些（xiē）半（bàn）流食，如挂（guà）面（miàn）、面片、白米粥、蒸蛋羹（gēng）等。但是（shì），不（bú）要喝牛奶。因为牛奶虽不（bú）含食（shí）物纤维，但（dàn）能在肠道中增加残渣，让病情（qíng）加重。另外，还要注（zhù）意（yì）少食（shí）多餐；食物温（wēn）度也（yě）不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

2．如果是慢性腹泻（xiè），持续的时间较长，会（huì）造成身体（tǐ）中一定（dìng）的营养损失。因此，最好选择（zé）既能补（bǔ）充营养，对（duì）肠道刺激又小的食物。

3．腹泻时，有些食物最好别吃（chī）。水果中不要吃菠萝、草莓。也不（bú）能吃粗粮，比如红薯、玉米、高粱、小（xiǎo）麦等都属于（yú）粗粮（liáng）类（lèi）。此（cǐ）外，拉肚子时最好（hǎo）别（bié）吃油（yóu）炸食品，在烹饪上，应多采用蒸、煮、焖等方法。