随（suí）着父母的年龄越来越大，我们作为儿女（nǚ）的就应该多多关（guān）心（xīn）呵护他们，以尽孝道，毕竟生我们养我们确（què）实不容（róng）易（yì）。

只不过现在的年轻人喜欢吃一些重口味（wèi）食（shí）物，但是（shì）这却很不适合需要养生（shēng）的老年人，所以给老人买什么东西吃，的确要花费一番功（gōng）夫。

那么，给（gěi）老年人究竟买什么吃的最好?

1、给老人吃（chī）花生防（fáng）止动（dòng）脉粥样硬（yìng）化

花生含有大量的碳水化合（hé）物,多种维生素（sù）及（jí）卵磷脂和钙、铁等等20多（duō）种微量元素,对老（lǎo）年人有很好的滋养保（bǎo）健之功效。用花生加工而成的（de）花（huā）生油中含有的不饱（bǎo）合脂肪（fáng）酸达76%以上,其中65%以（yǐ）上（shàng）是不（bú）饱（bǎo）和的油酸,35%左右为聚不饱和亚（yà）油酸（suān）,不仅可降低血胆固醇,而且对防止动脉粥样硬（yìng）化（huà）和冠心病的发生均（jun1）有效。

2、给老（lǎo）人吃（chī）核（hé）桃温补肺肾

核（hé）桃有润肺、补肾、壮阳、健肾等功（gōng）能,是（shì）温补肺肾的理想（xiǎng）滋补（bǔ）食品（pǐn）和（hé）良药。另（lìng）外,吃（chī）核桃能（néng）润血（xuè）脉、黑胡须、让皮肤细腻光滑等。而其中所含丰富的磷脂（zhī）和赖氨酸,对（duì）长期从事脑力（lì）劳（láo）动或体力劳（láo）动者,能有效补（bǔ）充脑补营（yíng）养、增强体力。核桃含有（yǒu）亚油（yóu）酸和（hé）大量（liàng）的维（wéi）生（shēng）素E,更可提高细胞的生（shēng）长速度,减少皮肤病、动脉硬化、高（gāo）血压、心脏病等疾病,是老年人吃哪种坚（jiān）果都无法比拟（nǐ）的养颜益寿的（de）上佳食品（pǐn）。

3、给老人吃（chī）开心果降低胆（dǎn）固醇（chún）含量

开心果可谓“心脏之友”,可降低胆固醇含量,减少心脏病。但贮藏时间太（tài）久（jiǔ）的（de）开心果（guǒ）不宜再食用（yòng）。开心果有很高的热量,并且含有较多（duō）的脂肪（fáng）,怕（pà）胖的人、血（xuè）脂高的人应该少（shǎo）吃。

以上几样东西抓紧给老人准备（bèi）起来吧，好吃又健康，肯定（dìng）会得到（dào）老人的喜（xǐ）欢！