早上起床发现嘴里（lǐ）老是有痰，吐不（bú）出来，又咽不下去，口中（zhōng）还（hái）有微（wēi）微的苦，很费劲吐出来一点点，痰是黄色的，结块。然（rán）后（hòu）能持续一整天感（gǎn）觉（jiào）喉咙都粘着痰，只是到下午晚（wǎn）上感觉没有早上那么明（míng）显。不知这是怎（zěn）么了？如何改善呢（ne）？

痰多（duō）有很多（duō）原因：

第一（yī）、体质虚弱，中气不足，由于脾（pí）虚不运，可以使水（shuǐ）湿停留，凝聚为（wéi）痰。

第（dì）二、脾胃（wèi）薄弱，宿滞逗留，损伤（shāng）脾（pí）胃；或恣（zì）食生食、瓜果（guǒ），中阳被伤；或因（yīn）热病饮水过多，脾运不（bú）及等等都可以使（shǐ）水湿停留，聚集（jí）为痰（tán）。还有（yǒu）恣食（shí）肥甘，胃中浊气郁蒸（zhēng），酿湿生热也可（kě）以化为痰（tán）浊。

第三、外（wài）感失治，或体弱屡患外（wài）感，肺气被伤，不（bú）能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液（yè）停留（liú），也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。

解决办法：

1、用消炎药和去（qù）痰药，做到标本兼治（zhì）。千万不（bú）能（néng）滥用止（zhǐ）咳药（yào），只治标（biāo）不（bú）能治本，弄不好会（huì）加重病情（qíng）。

2、自我（wǒ）按摩法（fǎ）：按摩鼻、喉两个部位（wèi）。鼻部按摩：用弯曲的拇指顺鼻（bí）骨，两侧、上下（xià）按摩44下。再把双手（shǒu）掌放（fàng）在喉（hóu）骨（gǔ）部位，双手上下（xià）按摩66下。早晚（wǎn）各一（yī）次。

3、早（zǎo）上起床后，按（àn）摩之前先喝一杯白开水。以上方（fāng）法（fǎ）要全（quán）年坚持，才见效果（guǒ）。我用以上方法运行三年多，现在（zài）呼吸（xī）道畅通，一年四（sì）季也不（bú）咳嗽、痰也（yě）少的多了（le）。

4、少吃肥腻的食物，饮食宜（yí）清淡，少吃甜品。

5、可（kě）以自己泡（pào）点陈皮茶喝，就是去药房买点（diǎn）陈皮，每次5~10g，加点绿茶一起泡了喝。

6、含（hán）桔（jú）梗，只要小拇指大小的一段（duàn）就够了，真是立（lì）竿见（jiàn）影，昨天含了一会儿，今（jīn）早起（qǐ）来（lái）没痰了。

7、天气（qì）渐冷，要注意保暖，平时生冷食物，甚至（zhì）水（shuǐ）果等都要少吃。