行业动（dòng）态

如何（hé）增强（qiáng）孩子（zǐ）的免（miǎn）疫力
发（fā）布时间（jiān）:2024-11-19   
如何增强孩（hái）子的免疫力
1、抚触—改善宝宝的血（xuè）液循环
在自然分（fèn）娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种（zhǒng）有益的身体（tǐ）接触，有（yǒu）利于（yú）宝宝（bǎo）神经系统的发育。出（chū）生后，母亲的身体接触，会（huì）让小婴儿有很（hěn）大的安（ān）全感，可以促进宝宝的身（shēn）体（tǐ）发育，对出生时体重较轻的早产（chǎn）儿尤其有益。抚触可以改（gǎi）善宝宝的（de）血液循环（huán），提高免疫（yì）力，并（bìng）能增（zēng）进（jìn）食（shí）物的（de）消（xiāo）化与吸收（shōu），减少哭闹（nào），改善睡眠。
2、母乳喂养—人生的第一次免疫
母（mǔ）乳中含有大（dà）量的免（miǎn）疫物质（zhì），能增加婴儿机体免疫力（lì）及抗病（bìng）能力，可防（fáng）止（zhǐ）婴儿受病毒（dú）的侵入而（ér）生病。可以说母乳（rǔ）是人生的（de）第（dì）一次免疫（yì），因此（cǐ）不要错（cuò）过给（gěi）宝宝母乳（rǔ）喂养的机会（huì）。
3、规律的生活习惯—保持充足睡眠时间（jiān）
爸妈要（yào）有足（zú）够耐（nài）心地对待孩（hái）子，帮他（tā）们找到自己的（de）生活规律。成长中的孩子每（měi）天需要（yào）充足的睡眠，如果（guǒ）你的（de）孩（hái）子（zǐ）晚上（shàng）睡得不（bú）够，可以让他白（bái）天小睡一（yī）下（xià）。周末（mò）多（duō）带宝宝到空气清新的（de）公（gōng）园（yuán）玩一玩，对身体大有益处（chù）。
4、免疫预防接种—积（jī）极（jí）主（zhǔ）动应对
为宝宝预（yù）防接种是人类抵御（yù）传染（rǎn）性疾病而采取的积（jī）极措（cuò）施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质（zhì）炎疫（yì）苗预防脊（jǐ）髓灰质炎（小（xiǎo）儿（ér）麻痹症），接（jiē）种乙肝疫苗预防乙肝等。爸妈一定要按（àn）时为宝宝（bǎo）接种疫苗（miáo）。
5、不要吃得过饱—避免脾胃负担过重（chóng）
婴幼儿脏腑娇嫩，消（xiāo）化吸（xī）收功（gōng）能尚未（wèi）健全（quán）。虽然发育（yù）旺盛，对（duì）营养物质需要迫切，但是，脾胃运动（dòng）消化功能相对不足。若吃得（dé）过饱，会使胃肠负担（dān）加重，消化功能（néng）紊（wěn）乱，容易发生积（jī）食（shí）、腹痛（tòng），导致胃肠炎、消化不良等疾病（bìng）。
6、均衡饮（yǐn）食—提升（shēng）防御功能
孩子偏食（shí），营养不（bú）均衡（héng）会造成（chéng）抵抗力（lì）下降。肉、蛋、新鲜蔬（shū）菜水果品种尽可能多（duō）样，少吃各种油炸、熏烤、过（guò）甜的食品。
7、不必过于干净—形（xíng）成免疫（yì）记（jì）忆
免疫（yì）系统能对传（chuán）染（rǎn）病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将（jiāng）其消灭。如果（guǒ）你家太干净，孩子没有（yǒu）机（jī）会通过感染（rǎn）产（chǎn）生抗（kàng）体，抵抗（kàng）力（lì）反而减弱，并可能（néng）导（dǎo）致过敏和（hé）自体（tǐ）免疫失调。
8、多喝白开水—保持黏膜湿润
多喝水可以（yǐ）保持黏膜湿润，成为（wéi）抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让（ràng）孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意要喝（hē）白开水，而不是各种含糖饮料。
9、及时补充（chōng）锌元（yuán）素—提（tí）高身（shēn）体免疫力
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有（yǒu）催化作用，促进孩子生长发育（yù）与机体组（zǔ）织再生，并帮（bāng）助孩子提高自身（shēn）免疫（yì）力，并参与维生素A的代谢（xiè）。
10、良好的卫生习惯—防止病从口入
虽然过分抗（kàng）菌（jun1）、干净无（wú）益健康，但（dàn）仍（réng）要培养孩子基本的卫生习惯（guàn），尤其在吃饭（fàn）前（qián）和上厕所后把手洗（xǐ）干（gàn）净，可以防止病从口入。
增强免疫力的方法
1、乐观的情（qíng）绪（xù）：压力会（huì）使人体产生一种抑制因子，这种抑制因（yīn）子会直接影响到免疫（yì）细胞的（de）正常（cháng）工作，所（suǒ）以（yǐ）孩子要学会（huì）调节情（qíng）绪（xù），利用这（zhè）种乐观（guān）情绪提高免疫力。
2、高（gāo）质量的睡眠：高质量（liàng）的睡眠可促（cù）进人体产生多一些（xiē）睡（shuì）眠因子，睡眠因子可促进白（bái）血球增多，同（tóng）时加强肝（gān）脏的解毒能力，从而可以消（xiāo）灭侵入人（rén）体的细菌和（hé）病毒（dú），因此，高质量的睡眠（mián）可有助于提高（gāo）人体免（miǎn）疫力（lì），有助于（yú）秋季养（yǎng）生。
3、多补充维生素和（hé）矿物质：维生素（sù）和矿物质（zhì）可以影响各类免疫细胞的数量和活（huó）力，因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果（guǒ）等健康（kāng）食品，以补充人体所需的维生素和矿（kuàng）物质。
4、适量运动：研究表（biǎo）明，运动不仅可（kě）以使免疫系统的功能增强（qiáng），而且还会增加免疫（yì）细（xì）胞的数量，从（cóng）而增强免疫力，运（yùn）动也不一定要做一些特别剧烈（liè）的活动，例（lì）如爬楼（lóu）梯、餐后散（sàn）步也是不错的。
5、保证营养均衡：增强身体（tǐ）的免疫力，最重要（yào）的莫过于吃（chī）得（dé）健康，家长要保证孩（hái）子每餐饭都（dōu）要吃一些蔬菜水（shuǐ）果，饮食（shí）要呈现多样化，保持营养（yǎng）均衡（héng）。
6、学会利用益生（shēng）菌：益生菌是一类（lèi）微生态制剂，对（duì）提高免疫力效果还不错呢，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体（tǐ）内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人（rén）体免疫力，同时还（hái）可消除（chú）各种外来的致（zhì）病（bìng）微生物（wù）。
提高免疫（yì）力能吃保（bǎo）健品吗
现在，市场上有很多保（bǎo）健类药（yào）物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。但事（shì）实上（shàng），并不建议家长给（gěi）孩子吃这些保（bǎo）健品（pǐn）。这是因为，相对成人而言，免疫低下（xià）在孩子中普遍存在，重要的是（shì）分清楚免疫低下的类（lèi）型（xíng）。盲目（mù）使用促进免（miǎn）疫力的（de）药物（wù）或保健（jiàn）品并不可（kě）取。
专家强（qiáng）调，正常（cháng）人的免疫（yì）力不能靠保健品，更不（bú）应该靠药品来提（tí）高（gāo）。尤其是儿童，很多家长觉得孩子上幼儿园就（jiù）老生病，是免疫力不够强其实这（zhè）正是孩子自（zì）身免疫系统不断发育（yù）和完善的过程，孩子的每次感冒或发烧其实都（dōu）是（shì）一（yī）次对（duì）免疫力（lì）的良（liáng）性刺（cì）激。
对孩子而言（yán），绝大（dà）部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊（shū）的（de）治疗。只要通（tōng）过加（jiā）强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩（hái）子身体的免疫状况（kuàng）都（dōu）会（huì）得到明显（xiǎn）改善，能（néng）很快（kuài）适应环境。对于一（yī）些免疫低下（xià）表现较重（chóng）的孩（hái）子（zǐ），家长的首要任务是在免（miǎn）疫专科医生（shēng）那里明确孩子免（miǎn）疫低下的（de）类型，如果不存在先天性或后天继发（fā）性免疫（yì）低下，也可（kě）以使用一些药物治疗，但必须在医生（shēng）的指导下进行。
如何（hé）提高小儿免疫力
1、可以学（xué）习一些宝贝的保健按摩操，可在洗完（wán）澡。或者在（zài）气（qì）温暖和的时候、两餐之间进（jìn）行（háng）。经常坚持，可以起到增（zēng）强（qiáng）宝贝抵抗力的效果。
2、养成良好的生活习惯（guàn），身体棒棒的，疾病自然远离。吃好（hǎo），睡好，平时（shí）多喝水（shuǐ）。各种食物都吃（chī）。不挑食。宝贝食欲好就要（yào）建立良好的吃饭习惯。多活动（dòng），身体自然健康。
3、在感冒流行的季节，注意不要去人（rén）多拥挤、密（mì）不透风的商场等公共场所。可以到户外人口密度小的公园、广（guǎng）场活动。
上一篇：孕期经常（cháng）吃“土鸡（jī）蛋”的（de）孕妇可能（néng）会收获这3个“好（hǎo）处”你知道吗？
下一篇：孩子免疫力低下的表现

亚美(中国)体育官方网站

亚美(中国)体育官方网站