老年人通常（cháng）是一些年龄比较大的人（rén）群，而且随着（zhe）年龄的（de）增高，人体（tǐ）的免疫（yì）力会（huì）出现下降（jiàng）的一个趋势。但是（shì）应该注意的是一定要及时的给老年人补充一下提高免（miǎn）疫力（lì）的食物。给（gěi）老年人食用的补品应该有很多种，但是（shì）补（bǔ）充（chōng）免疫力的补品也是需要注意选择的。那（nà）么老年人的补品提（tí）高（gāo）免疫力的有哪些呢？

1.    五谷杂粮。在夏（xià）天每天必（bì）须吃一碗五（wǔ）谷杂粮，不仅（jǐn）对身（shēn）体好，而且有美容（róng）的效果，可以保（bǎo）持（chí）皮（pí）肤的弹性，延缓衰老。五（wǔ）谷饭（fàn）、杂粮包（bāo）和（hé）全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调（diào）节人体免疫系统。

2.    蜂胶。蜂（fēng）胶能（néng）提高人体巨噬细胞吞（tūn）噬病（bìng）毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平（píng）衡的（de）最佳状态，被称（chēng）为（wéi）“天然的免（miǎn）疫增强剂”。

3.    螺旋藻。其蛋白质（zhì）含（hán）量高（gāo）达60%—70%，含有丰富的胡萝（luó）卜素、维生（shēng）素E、维生素C，可纠正酸性体质（zhì），从而提高人（rén）体免（miǎn）疫力（lì）。

4.    蘑菇。能促进白（bái）血球抗感染。长（zhǎng）久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食（shí）物。现在，研（yán）究人员们找到了这样做的理由（yóu）：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活（huó）动，让它们更具（jù）防范性。

5.    番（fān）茄（qié）。番茄中（zhōng）含有很多的（de）抗氧化（huà）因（yīn）子，如（rú）：番茄（qié）红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些（xiē）物（wù）质均（jun1）可以提高人体的免（miǎn）疫力。有（yǒu）实（shí）验证明，当人（rén）连续食用两周番茄汁后，体内番茄（qié）红素会（huì）明显增加，同时淋巴（bā）细胞（bāo）的免疫功能得到了增强。

扩展资料：

中老年人增强抵抗力还要合理做（zuò）户外运动，户外（wài）活（huó）动可促进（jìn）热量产生，调节新陈代（dài）谢机能（néng），增强大脑皮层（céng）兴奋和体温调节功能。冬季（jì）养生要适当动筋骨（gǔ），出点汗（hàn），这样才能强身体（tǐ）。锻炼身体要动静结合（hé），跑步做操只宜微微（wēi）似汗出为度，汗（hàn）多泄气，有（yǒu）悖（bèi）于冬季阳（yáng）气伏藏之道。