秋季衣着（zhe）要领

首先，有（yǒu）些疾（jí）病会（huì）由于我（wǒ）们的穿着（zhe）而引起，我们人类的穿着历史是非常长久的，每天穿衣服（fú），不（bú）但是我们的日常生活（huó）当中最基本的（de）组成部分（fèn）之一（yī），

而且还是一种非（fēi）常耀眼夺目的文化。 　　所以（yǐ），人类的（de）穿着从（cóng）最早期的遮羞布到逐渐发展（zhǎn）开来的（de）唐装、气泡、牛仔裤（kù）、各种外套等等，都经过了无（wú）数次（cì）的创（chuàng）新和改变，变得越（yuè）来越实用，也变得（dé）越来越（yuè）光鲜亮丽（lì）。 　　到了（le）秋天，冷（lěng）空（kōng）气（qì）侵袭，我（wǒ）们身上的衣服也（yě）开（kāi）始渐渐的围绕着御寒来改变（biàn），但是很多人明明已经按（àn）照秋季的天气标准来穿（chuān）衣了（le），为什么还会生病了呢?

其实，穿衣服是（shì）保护（hù）我们的身体（tǐ），避免我们的身体受到外界的各种不良因素的刺激。

比如在寒冷（lěng）的冬季，我们的（de）衣服主要就是御寒吗，它可以将（jiāng）那些冰冷刺骨的寒风（fēng）抵挡（dǎng）在衣服之外（wài），让我（wǒ）们不（bú）必（bì）患（huàn）上冬（dōng）季的毛病。

在炎热的夏天，薄薄的衣服可以（yǐ）抵挡（dǎng）太阳光的照射，让我们的（de）皮肤避免受到太阳光紫外线的照射和伤害。 

但是（shì）在秋季，秋天（tiān）的（de）天气（qì）非常（cháng）干燥，天气由热转（zhuǎn）冷，所以我们就（jiù）要穿一些透气性比较（jiào）好的（de）衣服（fú），而且衣服的吸湿性也（yě）要达到标准。

秋季降温穿衣服，应该循序（xù）渐进的（de）加衣服，不要突然变冷（lěng）了（le），马上把（bǎ）羽绒服（fú）拿出（chū）来套在身上，这样对我们的身（shēn）体并不会起（qǐ）到（dào）保护的（de）作用，反而还会危害我（wǒ）们的身体健康。 

我国自古（gǔ）以来就一直（zhí）都（dōu）流传着“春（chūn）捂秋冻，不生杂病”的养生谚（yàn）语，这里所说的“秋冻”并（bìng）不是在冰（bīng）凉（liáng）的秋天穿短（duǎn）袖（xiù）走来走去。

秋冻是（shì）讲我们不（bú）要气温稍（shāo）稍下降就（jiù）马上穿上很（hěn）厚的衣服，把自己包的像一个粽子，包（bāo）的严严实实的（de）一点寒风都没法伤害（hài）自（zì）己，但是秋冬（dōng）虽然提倡着秋季不要忙添衣，也是要看情况来（lái）灵（líng）活掌握的，做事变通，穿（chuān）衣（yī）也要变通。

“秋冻”不（bú）能只是理解为简简（jiǎn）单单的“冷天不（bú）穿衣”，其实（shí）在秋季，大气骤然变冷的（de）时候，适当（dāng）的增添（tiān）一些薄的衣服是（shì）有必要的（de），否则不仅（jǐn）不能（néng）很好的（de）预（yù）防疾病，甚至还会让我（wǒ）们的身体遭病。 　　由于秋天的天气非（fēi）常不稳定，早晚的温差很大，来（lái）回波动的（de）幅度也（yě）很大，所以我们很（hěn）可（kě）能（néng）会因为一（yī）时（shí）很冷就穿上很厚的衣服，等到热一些（xiē）了就把（bǎ）衣服脱掉了。 　　我们的身体一（yī）冷一（yī）热，就（jiù）很（hěn）可能（néng）会（huì）引发疾（jí）病，危害我们的身体健康。 

牙刷 　　我们每天都（dōu）是要刷（shuā）牙的（de），因（yīn）为刷牙是（shì）非常有利于清（qīng）除（chú）我们（men）口腔里的细（xì）菌的（de），每次刷（shuā）完牙，我（wǒ）们都会对着（zhe）镜子照一下自（zì）己的牙齿，看（kàn）自己的牙（yá）齿是否（fǒu）干净（jìng）。

很多人只顾着关注自己的牙齿到底有没有（yǒu）刷干（gàn）净（jìng）刷（shuā）白（bái），但是往往却忽略了牙刷（shuā）里面的学（xué）问，小小的牙刷，如果保护不当，那么我们每天用（yòng）来刷牙的东西，安（ān）全系数就非常难说（shuō）了。

秋季的早晚温差大，空气的（de）湿度也有很大的变化（huà），所以（yǐ）我们的（de）牙刷就（jiù）很（hěn）可能会发霉，略微有些发霉的牙刷（shuā），我（wǒ）们肉眼是不会轻易看到的，发（fā）霉的牙刷上面会有（yǒu）非常多（duō）的细菌和（hé）病（bìng）毒。

这（zhè）些细菌（jun1）会在我们（men）刷牙的时候进（jìn）入（rù）到（dào）我（wǒ）们的口腔，通过我们的消（xiāo）化系统进（jìn）入（rù）到我们的身（shēn）体内（nèi）部（bù），从而（ér）危（wēi）害到我（wǒ）们的身体健康。

窗帘 　　随着（zhe）天（tiān）气的（de）变化（huà），很多办公楼或者（zhě）是（shì）家中的窗帘也会有一定的危险（xiǎn）性，因（yīn）为在（zài）夏（xià）季的（de）时候，我（wǒ）们会拉上窗（chuāng）帘来遮（zhē）挡外面的强烈阳光，窗帘上面沾染了大量的细菌和灰尘。 　　外界的（de）灰尘最先到达窗帘，如果长年累月的悬挂不进（jìn）行清洗，那（nà）么窗帘上面（miàn）就会沾染了大量的（de）灰尘和细菌。 

秋季又是一个非常容易引发哮喘病（bìng）的（de）季节，窗（chuāng）帘又是（shì）家（jiā）家（jiā）户户的（de）必备品，我们人（rén）体有的时候也会（huì）和窗（chuāng）帘有非常（cháng）贴（tiē）身的亲密接触，所以就非常可能染上呼吸（xī）道慢性炎症性的疾病。所以在秋季，窗（chuāng）帘一定要（yào）清洗干净。

结语（yǔ）：现在是（shì）换季的时（shí）间，我们的身体是（shì）非（fēi）常（cháng）容易受到伤害的（de），这个时间（jiān）的身体（tǐ）也是最脆弱的，所以我们一定要保护（hù）好我（wǒ）们的身体（tǐ）健康（kāng），科学穿衣，注意我们平时的用（yòng）具卫（wèi）生和穿衣卫生，也要定期在（zài）家里（lǐ）进行消毒（dú），为我们的生活健（jiàn）康（kāng）添能加油（yóu）。