道（dào）路堵（dǔ）塞（sāi），交通（tōng）会瘫痪；血管堵塞，身体可能瞬间“垮（kuǎ）掉”……

血栓，就像是游走（zǒu）在血管里的幽灵（líng），随时（shí）随地严重威胁着（zhe）人们的健（jiàn）康。

血（xuè）栓（shuān）通（tōng）俗地说（shuō）就是“血块”，血栓的形成可以（yǐ）堵住血管的破（pò）裂（liè）口（kǒu），能有（yǒu）效阻（zǔ）止出血（xuè），这是（shì）血栓对人（rén）体有利的地方。正常（cháng）状态（tài）下（xià），体内（nèi）的血栓会自（zì）然分解，但随着年（nián）龄的增（zēng）长（zhǎng）以及各种（zhǒng）不良生活习（xí）惯的影响，人体自动分解血栓的速度会（huì）变（biàn）慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存（cún）在（zài）血管壁上，很可（kě）能随着血液流动（dòng）而移动。一旦血栓（shuān）堵塞了血管（guǎn），血管难以正常（cháng）流通，就会给人体（tǐ）带来致命的（de）伤（shāng）害。

据统计，血栓是（shì）继冠心病（bìng）和脑卒中后位（wèi）列第三的心血（xuè）管病，因血栓性疾病导致的死亡已（yǐ）占全球总死（sǐ）亡人数的51%，远超过肿瘤（liú）、传（chuán）染性疾病、呼吸系统疾病（bìng）等造成的死亡（wáng）。

六类（lèi）人（rén）易被血栓“拴（shuān）住”

血栓可发生在（zài）任何年龄、任何时间。有数据（jù）显示：99%的血（xuè）栓是没有任何症状及感觉的，甚至（zhì）到医院心（xīn）脑血管专科做常规检查，血脂（zhī）、血压、心电图、CT等一切（qiē）指（zhǐ）标正常（cháng），也（yě）有可能在不知不觉中突然发生血栓，美国《预防》杂（zá）志指出血栓尤其中意以（yǐ）下六类人：

1、高血压患者

高血压患者是血栓（shuān）的高危人群（qún），高血压患者过高（gāo）的血压（yā）会导致（zhì）小血管平滑肌（jī）阻力（lì）增（zēng）加，使得（dé）血管内皮（pí）受（shòu）损，进而提高血栓发生风险。不仅如此，有血脂异常、血粘（zhān）稠以及高（gāo）半胱氨酸（suān）血症的患（huàn）者都要特别注（zhù）意对血栓的预（yù）防。

2、长期久坐的人

调（diào）查发现，长期（qī）久坐（zuò）的人每坐1个（gè）小（xiǎo）时左右，患静脉血栓的风险就提高10%。现代人（rén）生活节（jiē）奏（zòu）加快，尤其办公室工（gōng）作者连续几个小（xiǎo）时甚至更久都不移动身体，无形中增加了（le）患上血栓的风险。

3、生活习惯不（bú）健康的人

包括那（nà）些喜欢抽烟、饮（yǐn）食不见以及长期（qī）缺乏锻（duàn）炼的人（rén）。特别是吸烟（yān），它会导致血（xuè）管痉挛，从而引发血管内皮（pí）损伤，进一步会导致血（xuè）栓的形（xíng）成。

4、肥（féi）胖和糖尿病人群

研究（jiū）显示，肥胖（BMI≥30）的人患（huàn）静脉栓（shuān）塞症的风险是非肥胖者的2～3倍，这是（shì）因为，身体承受的重量（liàng）越大，血液（yè）流动起来就越（yuè）困难。

而糖尿病作（zuò）为一种代谢异常疾病可导致血管内皮的（de）能量代（dài）谢出现异常，使（shǐ）血管发生损伤，增加（jiā）血栓发生风险。

5、有血（xuè）栓家（jiā）族史的人。

有研究（jiū）表明，遗传是影响血栓形成最主要的因素，如（rú）果是有血栓家（jiā）族（zú）史的人群，发生（shēng）血（xuè）栓的几率也会增加。另外，某些遗（yí）传（chuán）性（xìng）疾病（bìng）也会使血液（yè）黏稠，增（zēng）加血栓发生风险。

6、孕妇

怀孕女性（xìng）发生血栓的风险（xiǎn）上升与（yǔ）孕妇血液（yè）中雌（cí）激素含（hán）量（liàng）增加有关。另外（wài），胎儿生长（zhǎng）过程中，会对孕妇腹部血管和骨（gǔ）盆施加压力，阻断血（xuè）流，也增加了血栓形成的可能。

日（rì）常清（qīng）扫血（xuè）管（guǎn）的措施：

多运（yùn）动（dòng）：健步走等有氧运动能加快（kuài）血栓（shuān）溶解的（de）速度，使用电脑1小时就应该休（xiū）息片刻，起（qǐ）身运（yùn）动，伸（shēn）伸胳膊踢踢腿，活动（dòng）踝关节，拉伸（shēn）小腿肌肉。

多喝水：血液粘度变（biàn）化有一定规律，早晨4点（diǎn）~8点血（xuè）粘度最（zuì）高（gāo），这种规律性波动在老年人身上更为（wéi）明显。因此（cǐ），脑血栓多发生在早晨至上（shàng）午期间。因此，早上（shàng）起床前（qián）和就寝（qǐn）前，喝一杯白开（kāi）水有助于稀（xī）释血（xuè）液（yè）粘稠度。

少（shǎo）饮酒：适量饮用（yòng）红（hóng）葡萄酒可使血小（xiǎo）板凝（níng）集力下降。但过量（liàng）饮酒（jiǔ）会（huì）使血（xuè）细胞受（shòu）损，增强红细胞粘合力导（dǎo）致血栓。

慎服（fú）药（yào）：常规服用抗血栓药（yào）物者在看病（bìng）服药（yào）时，要提醒医生，以免误（wù）服与抗血栓药相冲的药物，造成血（xuè）栓或者出血。

合理（lǐ）饮食：适当食用有预防血栓、降低血（xuè）粘度、减少血液中不正常凝（níng）块的食（shí）物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜（cài）、海带、紫（zǐ）菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香（xiāng）瓜、木瓜（guā）、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑（guī）鱼、鲭鱼、沙（shā）丁鱼等。

只有血管干净了，人（rén）才（cái）可（kě）以健康长（zhǎng）寿哟！

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