经常泡（pào）脚有利于舒（shū）缓脚（jiǎo）部（bù）血管（guǎn）   

研究者认为，用热（rè）水泡脚（jiǎo）可以使体温升高，促进（jìn）末梢血管的（de）血（xuè）流（liú）更加顺畅，并减轻心脏的（de）负担。日本研究人（rén）员最近针（zhēn）对心脏病患者的研究（jiū）发现，用热水泡脚有助于（yú）改（gǎi）善心脏血管机能。日本（běn）国立循环器（qì）官疾（jí）病研究中心的（de）驹村和雄（xióng）等人以4名等待心脏移植的患（huàn）者为对象，进行了为（wéi）期（qī）两周的（de）试（shì）验。研究者让患者每天（tiān）用热水泡脚15分钟，然后保温30分钟。结果显示（shì），这些（xiē）患者（zhě）的心脏血管机能得到了不同程度的改善。     

  其实，泡脚的好处还（hái）不只（zhī）这一点（diǎn）。从中医角度看（kàn），脚（jiǎo）上有反射区和众多穴（xué）位，当人们用热水（shuǐ）泡（pào）脚时，就会刺激穴（xué）位和反（fǎn）射（shè）区（qū），促进脚（jiǎo）部乃至全身的血液循环，从而加（jiā）快身体的新陈代谢，起到调解（jiě）全身的作用。例如（rú），我们熟（shú）悉的涌泉穴和（hé）太冲穴（xué）受到温热的刺激后，就能起（qǐ）到养肾护肝的作用。如果刺（cì）激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此（cǐ）外，泡脚使血（xuè）液循环加快，让人（rén）出汗，不（bú）仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液（yè）排（pái）出。        促进（jìn）脚部乃至全（quán）身的血液循环   　　泡脚（jiǎo）也是（shì）有讲究的，首（shǒu）先，保（bǎo）持泡脚水的温度略高于人体体（tǐ）温即可，不（bú）要超过（guò）38―40摄氏度（dù）左右。

其次，泡脚时间要视年龄而定（dìng）。对老年人而言，一般泡20―30分钟为宜，但（dàn）低（dī）血压的老人、身（shēn）体比较虚弱的老人，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚时间过长引起血管（guǎn）扩张，导致血压（yā）降低。对孩子（zǐ）来说（shuō），因（yīn）为他们（men）的皮（pí）肤比较细嫩，所以泡脚最好不要超过（guò）10分钟。而年轻人每天泡（pào）15―20分钟就可以了。另（lìng）外，泡脚水（shuǐ）不（bú）能太浅，至少要没过脚面，当（dāng）然，连小腿一起泡，效果（guǒ）会更好。