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清淡又营养(yǎng)的(de)健康食谱
发布时间(jiān):2020-02-07   
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蘑菇豆腐:1.豆腐切成小方块,在开水锅中(zhōng)略煮,取出晾干(gàn)水(shuǐ)分(fèn)2.蘑菇、玉兰片水(shuǐ),蘑菇去根,统统为三,玉兰片切成细丝3.锅(guō)热放油(yóu),先下葱末炒(chǎo),再下蘑菇(gū)、玉兰片丝、盐和高汤4.开锅(guō)后(hòu)下豆腐,再加味(wèi)精、白糖,勾芡,淋麻油即(jí)成

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烂糊白菜(cài):1.起首,将白(bái)菜洗净,把菜叶和菜帮分(fèn)开,均切(qiē)成细丝2.然后,将炒(chǎo)锅置旺火上,倒(dǎo)入(rù)植物油,下(xià)入肉丝拨散,加少许料酒炒八成熟时,加猪(zhū)肉汤(tāng)烧沸,再转小火烧至肉(ròu)丝(sī)略软烂再改为(wéi)旺火,并放入白菜(cài)梆。喜好吃粉丝的也能(néng)够加一(yī)点3.再加少许精盐,烧15分钟(zhōng)后,将切好的白菜叶倒入,持续烧3分(fèn)钟左右,直到菜(cài)叶、菜帮(bāng)软烂(làn)时,加味精,用(yòng)水淀粉勾芡,悄悄搅和,起锅装碗即成

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咸(xián)蛋茄子:1.茄(qié)子(zǐ)切块,用(yòng)7成热的油炸好,油温高(gāo)点茄子就吸油比较少。假如怕油就蒸熟,也很(hěn)好吃2.锅中加油,下咸蛋,用铲子压碎咸蛋,加少(shǎo)许料酒,中(zhōng)火(huǒ)慢慢炒香(xiāng),盛出(chū)备用3.锅(guō)中再加少许油,中火煸香(xiāng)葱姜蒜和辣(là)椒4.把茄子(zǐ)和咸(xián)蛋倒进锅(guō)中,加料酒,水煮一(yī)会,再加盐,糖,胡椒粉(fěn),葱

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酸辣土豆丝:1. 将土豆削皮(pí),切细(xì)丝,泡在水中洗去淀粉(fěn),既能(néng)避(bì)免其变黑,又能使(shǐ)其在炒烧时保持白(bái)嫩、爽(shuǎng)利。炒前(qián)捞出,沥干水分2. 青、红辣椒去籽、蒂,切成细(xì)丝,干辣椒切(qiē)丝3. 炒锅上(shàng)火,参加花生(shēng)油(yóu)烧热,放葱丝爆(bào)锅,加(jiā)干辣椒炒香,再加(jiā)青红椒丝、土豆丝,炒(chǎo)至八成熟时加精盐、味精调(diào) 味,再淋上(shàng)香油和香醋,炒熟即可

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手(shǒu)撕香菇根(gēn):1.冲洗洁净(jìng)香(xiāng)菇根,最下面部(bù)分(fèn)硬的蒂剪掉,然后用手把香菇根逐个尽(jìn)量攥干(gàn)2.取香菇根,用刀拍松,然后顺着纹路扯开成小(xiǎo)条3.先撒盐,颠(diān)匀;然(rán)后加生抽拌匀(yún);再撒辣(là)椒粉和孜然粉(fěn),颠匀4.最后(hòu)加色(sè)拉油和一点点(diǎn)香菜碎拌(bàn)匀5.取一个能够(gòu)进微(wēi)波炉的(de)大盘,把腌制好的香(xiāng)菇根全部放开铺(pù)匀6.将盘放入(rù)微波炉(lú),大火(huǒ)4分钟左右即可取出(chū)。


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