阳光是最（zuì）好的维生素D的活（huó）化剂（jì），给宝宝晒太阳就可以补充维生素D。当维（wéi）生素D进入（rù）人的血液后有助（zhù）于吸（xī）收食物中（zhōng）的钙和磷，促进（jìn）宝宝骨骼发（fā）育，这（zhè）样可以有效的预防和治疗小儿（ér）佝偻病。阳光（guāng）中，还可以接触到紫外线，紫外线则可以（yǐ）刺激骨髓（suǐ）制造红细胞，从而（ér）提高人（rén）体（tǐ）的造（zào）血（xuè）功能，预防宝宝（bǎo）贫（pín）血。紫外线也可（kě）以杀死皮肤上的（de）细菌，增进皮肤（fū）的抵（dǐ）抗（kàng）力。同时能大大（dà）提（tí）高吞（tūn）噬细胞活性，提高宝宝免疫（yì）力。而（ér）对于（yú）新生儿来讲，适当的晒太（tài）阳还（hái）可（kě）以加（jiā）快黄疸的消退。

宝宝晒太阳的时间（jiān）给宝宝晒太阳（yáng），最好是上午6-10点和下午4-5点。不同时间晒太阳（yáng）达到的效果是不一样（yàng）的（de）。上午6-10点，阳（yáng）光（guāng）中的红外线强，紫（zǐ）外线偏弱（ruò），这样晒太阳可以（yǐ）有效的促进（jìn）新（xīn）陈代谢。下午4-5点太阳紫外线（xiàn）中的X光束成分多，可以促进肠（cháng）道对（duì）钙和磷的吸收，帮（bāng）助骨骼钙化（huà），并（bìng）可以增强宝宝体质。

带宝宝开始晒太阳，时间需要慢（màn）慢的（de）增（zēng）加，从最开始的（de）十分（fèn）钟以内到半个小时逐（zhú）步来，如果（guǒ）在晒太阳（yáng）的时候发现宝宝身体不适要马（mǎ）上停止。在正午（wǔ）时（shí）分，也就是中午12点左右最好不要晒太阳（yáng），因为这个时候的紫外线（xiàn）最强，容易伤害宝宝娇嫩的皮肤（fū）。

宝宝晒（shài）太（tài）阳（yáng）的过程如果爸（bà）爸妈妈把宝宝（bǎo）直接（jiē）放到太阳底（dǐ）下去晒就是晒太阳的话，简直大（dà）错特错了。但是如（rú）果只是让宝宝（bǎo）躺在小推（tuī）车里，推着在公园里走（zǒu）几圈，也不叫晒（shài）太阳。在刚开始为宝宝晒太（tài）阳的时候，爸爸妈妈可以让宝宝从（cóng）小脚丫开（kāi）始，从脚尖（jiān）晒到（dào）膝（xī）盖，时间控制在5-10分钟（zhōng），不可（kě）过（guò）久（jiǔ）。

三两天后，宝宝（bǎo）已（yǐ）经可以适（shì）应（yīng）接触阳（yáng）光了，再慢慢扩大晒太阳的范围，从膝盖（gài）扩大（dà）到腿根部。不要操（cāo）之过急，给（gěi）宝宝一个足（zú）够的适应（yīng）过程。然（rán）后就可（kě）以让宝宝（bǎo）整个背部沐浴在阳光中20-30分（fèn）钟。在冬（dōng）日暖暖的阳光下，也可（kě）以让（ràng）宝宝舒舒服服的（de）晒晒小肚子。在宝宝晒太阳的过程（chéng）中，要注意为宝宝补水哦（ò）！

宝宝（bǎo）晒（shài）太阳的注意事项：

一般刚刚出生（shēng）的新生儿没有必要带（dài）到室外暴晒。健（jiàn）康足月的宝宝在（zài）出生两周后（hòu）可以在室内晒晒太（tài）阳（yáng），找一个无风的（de）天气（qì），打开窗户（hù）让暖（nuǎn）暖的阳光斜射过来，让宝宝（bǎo）在温暖的阳光下（xià）享（xiǎng）受日（rì）光浴。

当宝宝出生（shēng）3-4周的时（shí）候，就可以抱（bào）到户（hù）外晒太阳了。不（bú）过要注意晒太阳时间不可过（guò）长（zhǎng），按照晒（shài）太阳的（de）过程一点点（diǎn）的增（zēng）加宝宝晒太阳的时（shí）间和范围。要注意的（de）是（shì）宝宝的（de）头部（bù）和（hé）小脸一般（bān）不要直（zhí）接照射，可以让宝宝带上遮阳帽。

另（lìng）外有些爸爸妈妈喜欢隔着玻璃为宝（bǎo）宝晒太阳，这可能是（shì）为了保护宝宝不被太（tài）阳晒伤肌（jī）肤。但是（shì）紫外（wài）线穿透玻璃不足50%，这样就达不到（dào）真正晒太阳的（de）目（mù）的（de）了（le）。所以晒太阳最好还是去（qù）室外。

如果为新（xīn）生儿消除黄疸而晒太阳，一定要注意（yì）遮盖（gài）宝宝（bǎo）的眼睛，以免损伤视网膜。另外（wài）这种方（fāng）法适用于病情不重的宝（bǎo）宝，如果黄疸值（zhí）居高不下，最好去医院听（tīng）医生的安排。

还（hái）有（yǒu）最后一点，晒太阳的时候要及时为宝宝增（zēng）减衣物。在刚开（kāi）始晒太阳的时候，宝宝穿的（de）和日常一样多。待宝宝身体变热后，就要渐渐地脱（tuō）掉一（yī）些。日（rì）光浴（yù）后，要及时为宝宝增加衣物。因为（wéi）阳光照射下（xià）的宝宝（bǎo），身（shēn）体毛孔（kǒng）张开，返回房间不及时增加衣服可能会受凉感冒。

小贴士：据说晒太阳的时候穿红色衣服效果最好。因为红色的衣服可以迅速吃（chī）掉杀伤力很（hěn）强的短波紫外线哦（ò）！