养生本（běn）是为（wéi）了保持自己（jǐ）的身体健康，为了生活地更加从容，但有些你所认为的养生常识可（kě）是错的，你还照做（zuò），那可就适得（dé）其反了。这几个（gè）常见的（de）养（yǎng）生误区，你可（kě）别再（zài）做错了。

误区一（yī）：工作太忙，退休后再养生（shēng）保健

对于（yú）养生，有些人认为：“现（xiàn）在工作太忙，没有（yǒu）功夫养生，养生保健等到（dào）退休以后再（zài）说（shuō）！”对此分析（xī）说，不（bú）管什么（me）人（rén），生命过程（chéng）大致（zhì）都是相（xiàng）同的：人总是从健康变成亚（yà）健康，然后（hòu）出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最（zuì）后发生脏器损害、脏（zāng）器衰（shuāi）竭，最终走（zǒu）向死亡……

世界上有两件事情（qíng）往往是（shì）一去不复（fù）返的：一个是青（qīng）春，一个是健康。一个没有时间养生，或（huò）者不注（zhù）意养生保健（jiàn）的人，终有一（yī）天要住院的。因此（cǐ），养生应该从没（méi）有病的时候开（kāi）始，因为有了病再养生就来不及（jí）了。

所以，请从今天（tiān）开始，“管住嘴，迈开（kāi）腿，不抽烟（yān），少喝酒”。

误区二（èr）：胡吃懒动，热衷寻找灵丹妙药

有不少貌似注（zhù）重（chóng）养生保健（jiàn）的人，一（yī）场（chǎng）一场听讲座、做笔（bǐ）记，却从不把听来的养生保健知识运用到生活中。有的认为养生保健的关（guān）键就是找灵（líng）丹妙药，有的干脆直接说“医生，你给我开一张方子吧，我（wǒ）吃（chī）药就是了（le）”。

表示，养（yǎng）生并（bìng）无灵丹妙药，唯有真正（zhèng）从改（gǎi）变生活方式做起，从现在开始，从当下开始（shǐ）。比如说人人都（dōu）知道要控盐控糖控油，可现在的白（bái）领应（yīng）酬多、聚餐（cān）多，盐糖油（yóu）摄入超标。怎么（me）办？自己买菜回家做饭。

误区三：三（sān）高患者，爱吃高（gāo）价补（bǔ）益（yì）膏方

眼下“冬令进补”风（fēng）潮席卷（juàn）中国，但（dàn）膏方（fāng）是（shì）否（fǒu）适合所有人，需要打个问号。

膏方是指正（zhèng）常人在正常情况下（xià），为“冬（dōng）藏”而（ér）服用的调（diào）理品。但现在（zài）很多“三（sān）高”者也（yě）热衷吃补益膏方。甚至在某些人看来，膏（gāo）方不上万元（yuán），就显示不出自己（jǐ）的身价。

其实，许多都市人群（qún）更需要（yào）的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等（děng）治法，而非滋补治法。换言之，即便（biàn）冬（dōng）季要进补（bǔ），也需按每（měi）个人的体（tǐ）质不同，补（bǔ）法各不（bú）一样。如易（yì）反复感冒的（de）人是（shì）卫虚，需要补卫阳；经常遇（yù）冷即腹（fù）泻的人是脾虚，需要补脾（pí）阳；倦卧腰痛，小便清长的（de）是肾虚，需要补肾阳等等。也就是说，饮食保健和中（zhōng）医治病一样，也需（xū）要辨证施（shī）膳。

误区四（sì）：预防肥胖，中年女（nǚ）性每天吃素（sù）

还有一些人，特别（bié）是一些（xiē）中年女性，都不喜欢（huān）吃肥肉，原因是害（hài）怕发胖，也为预防心（xīn）脑血管疾病发生，于是天天（tiān）吃素。

提醒说，长（zhǎng）期摄入（rù）高脂肪饮食容易得（dé）心脑血管（guǎn）疾（jí）病，但一点都不吃带脂（zhī）肪的肉，也不利（lì）于健康。在（zài）动（dòng）物脂（zhī）肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不（bú）会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。

因此（cǐ），对体（tǐ）力劳（láo）动者（zhě）来说，应该吃（chī）一点肥肉（ròu）。对（duì）一般血（xuè）脂不高的人而言（yán），在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康（kāng）长寿。