-1-老人（rén）浴前要（yào）补充足量水分提前1小时（shí），准备约（yuē）500毫（háo）升温开水，慢慢（màn）喝，用（yòng）1小时（shí）左右喝完。洗澡（zǎo）时，也（yě）可带一瓶水进浴室，每隔15-25分钟，口（kǒu）渴时（shí）及（jí）时补充水分。洗（xǐ）完澡（zǎo）也应喝一些水，但也（yě）不宜大口大口地喝，以免一次性大（dà）量（liàng）饮（yǐn）水增加心脏负担，严（yán）重的还（hái）可能会引（yǐn）起“水中毒”。洗完澡后还可先（xiān）喝一小杯淡盐水，静止休（xiū）息（xī）5-10分钟后，再少（shǎo）量（liàng）多（duō）次（cì）饮水（shuǐ）。

-2-确认没（méi）有不（bú）适感不少老人患有（yǒu）心脑血管疾（jí）病（bìng）等慢性病，稍不留神可能引起疾病发作。在浴室这样封闭闷热的环境中（zhōng），可能会导致毛细（xì）血管扩张、心（xīn）输出血量不足、脑（nǎo）组（zǔ）织出现缺血、缺氧现象，甚（shèn）至是很可能导致心脑血管疾（jí）病。因此，老人（rén）沐浴前，要确保身体处于良（liáng）好的状（zhuàng）态。在刚吃完饭、刚服完药或（huò）是（shì）感到（dào）困顿、身（shēn）体（tǐ）乏力（lì）、头（tóu）晕恶心时，尽量不去（qù）沐浴，以免潮湿闷（mèn）热（rè）会加重症状（zhuàng）。有心脑血管（guǎn）疾病的老人，洗（xǐ）澡时最（zuì）好备一些（xiē）常用急救药品（pǐn）。

-3-适当补充能量（liàng）水（shuǐ）温调（diào）节不（bú）能太高，以37℃左右、老人感到不烫手为宜。洗澡时，闷热的环（huán）境会（huì）消（xiāo）耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代（dài）谢较快，导致人在洗（xǐ）澡（zǎo）时会出现饥饿感。要是老（lǎo）人没（méi）进餐便进浴（yù）室洗（xǐ）澡，很容易（yì）感到（dào）头晕、恶心。因此，老人别（bié）空着肚子进浴室（shì），最好是保持五（wǔ）六分饱的状态（tài）。也不宜吃得过饱（bǎo），避免（miǎn）洗澡（zǎo）时（shí）感（gǎn）到过度疲劳（láo）。在洗澡前（qián）还可吃些（xiē）巧克（kè）力（lì）和糖果，补充能量（liàng）。为防止洗澡时出现（xiàn）不适，建议（yì）老（lǎo）人在（zài）洗澡前最（zuì）好喝一杯温热的糖（táng）开水，这样能防止（zhǐ）发生（shēng）低血糖。

-4-进浴室后别锁门老人进（jìn）入（rù）浴（yù）室后，将门虚掩即可，最好不要从里面反锁，这样（yàng）万一出现紧急情况，照护者可以及时提供帮助。身体状况较差的老人，最好在照护者的陪护（hù）下洗澡。照（zhào）护者也要注（zhù）意估算老人的洗澡（zǎo）时间，及时提（tí）醒，多留（liú）神，要是老（lǎo）人进入（rù）浴室的时间较长（zhǎng），可敲门问一下（xià）老（lǎo）人的（de）状况。老人进浴室后，照（zhào）护者要注意电视等电（diàn）器音（yīn）量不能过高，以免（miǎn）听不到浴室内的异常声响或是（shì）老（lǎo）人的呼救声，避免发生危险。洗（xǐ）浴时间最（zuì）好不要超过30分钟。

-5-带（dài）个小板凳老人（rén）的体力有限，长时间站立可能会感到力（lì）不从心，很容易晕（yūn）倒、滑倒。因（yīn）此，老（lǎo）人（rén）洗澡（zǎo）时（shí）可带个小板凳来（lái）借力。站（zhàn）累了可以（yǐ）坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。小（xiǎo）板凳最好（hǎo）是木质（zhì）的，塑料（liào）的不仅不够结实，沾水后还（hái）容易（yì）湿（shī）滑，造成伤害。要（yào）是条件允许，老人（rén）可（kě）用（yòng）浴缸洗澡（zǎo），比淋浴节（jiē）省（shěng）体力，更（gèng）安全。浴室地面应防滑，最好在老人入浴前铺放防滑（huá）垫。

-6-老人（rén）洗澡的几点禁忌（jì）

1. 老人饭前（qián）血（xuè）糖偏（piān）低，所以饭前不宜洗（xǐ）澡。

2. 饭后（hòu）或饱餐（cān）后（hòu），洗澡可（kě）使消化道的（de）血液供（gòng）应减少，不利于食物消（xiāo）化，甚至会虚脱、昏倒（dǎo）。故（gù）应在饭后1-2小时再洗澡（zǎo）。

3. 大量（liàng）运动或劳（láo）动后，应休息片（piàn）刻再洗澡。

4. 如果（guǒ）酒后洗澡，可能发生低血糖昏（hūn）迷。

5. 发烧时最好不洗澡（zǎo）。