很多朋友都有熬夜的（de）坏习惯，已经到了（le）准（zhǔn）备睡觉的点了，但是（shì）有些朋（péng）友（yǒu）认为夜生活才刚刚开始。熬夜的危害你可能从来都没（méi）有认真的了（le）解过，如果你知（zhī）道熬夜会带来哪些危害（hài），可能你再也不会（huì）去熬（áo）夜（yè）了，下面一起来看看吧。

熬夜的（de）危害
熬夜危害一：皮（pí）肤
衰老（lǎo）表现（xiàn）：经（jīng）常熬（áo）夜的人皮肤会变得粗糙，也容易出现皱纹之类的问题，在晚10点（diǎn）到凌晨（chén）2点这（zhè）段（duàn）时间（jiān），皮肤的新陈代谢是旺盛的（de），如果身体（tǐ）在（zài）安（ān）睡，皮肤能（néng）有效的处理（lǐ）代谢（xiè）的物质（zhì）。
如果这时候我们一直（zhí）在熬夜，皮肤的代谢就会出现问题，皮肤也（yě）正在张大毛孔，外界的有害物（wù）质也会吸收（shōu）到皮（pí）肤里面。而（ér）且熬夜也（yě）会（huì）让男人激素水（shuǐ）平失（shī）调，诱发粉（fěn）刺和暗疮等状（zhuàng）况（kuàng）。
熬夜（yè）危害二：眼睛
衰老表现（xiàn）：熬夜是直接受累到（dào）眼睛的，经常熬夜我（wǒ）们（men）的视（shì）力（lì）会下（xià）降，出现视力模糊的情况（kuàng），因（yīn）为眼肌长时间（jiān）疲（pí）劳会导致暂时性（xìng）的视力下降。在出现了长时间的熬夜之后，可能在某次熬通（tōng）宵之后（hòu），出现（xiàn）视力模糊、视（shì）野（yě）有阴影或视物颜色改变。
熬夜危害三：肠胃
衰（shuāi）老表现：熬（áo）夜的危（wēi）害（hài）性有哪些？胃疼、胃酸，甚（shèn）至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏（mǐn）感的器官，熬夜（yè）易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡（yáng）。同时，他在熬夜时常（cháng）用（yòng）的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良（liáng）的刺激。
熬（áo）夜危害四：大脑
衰（shuāi）老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修（xiū）复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细（xì）胞（bāo）就会（huì）损失得越来越多，导致记忆（yì）力下降（jiàng）。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班（bān），神经系统疲劳的后果就（jiù）是（shì）消（xiāo）极（jí）怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

熬夜危害五：免疫力
衰（shuāi）老（lǎo）表（biǎo）现：熬夜的危害性有哪些（xiē）？身体抵（dǐ）抗（kàng）力低，经常生（shēng）病夜间是人（rén）体生产新细胞的（de）高峰时间，熬夜让身体持续（xù）处于消耗状态，免疫系（xì）统抵（dǐ）抗外界影响（xiǎng）、修补体内组织的工作就要加倍。据调（diào）查（chá），成年人只要3个（gè）晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统（tǒng）就（jiù）可能降低60%的功效。
熬（áo）夜危害六：诱发心脑血管疾病
熬（áo）夜时人处于紧张（zhāng）状态（tài），得不到放松，造（zào）成血管收缩异常（cháng），血压比正常人高，容易诱（yòu）发高血压或者加重（chóng）病情。现在心脑血管（guǎn）疾病发病率逐渐增多且（qiě）越来越年轻化，常熬夜或是诱（yòu）因之（zhī）一（yī）。
熬夜危害七：提（tí）高患癌风险（xiǎn）
熬（áo）夜会让内分泌激素水平紊乱，使得（dé）细（xì）胞代谢异（yì）常，影（yǐng）响人（rén）体细胞正（zhèng）常分裂，导致细（xì）胞（bāo）突变，提高四、患（huàn）癌风险。
熬夜危害（hài）八：失眠抑郁
熬夜伤身也伤（shāng）神，许多年（nián）轻（qīng）人晚上不睡，白天发（fā）困，出现神经衰弱（ruò）等（děng）问（wèn）题，严（yán）重（chóng）的（de）甚至会导致抑郁（yù）症的发生。

熬夜（yè）会（huì）长（zhǎng）胖的原因
1、熬（áo）夜的人要吃宵夜
一（yī）般情况（kuàng）下熬夜（yè）的（de）人都必须加餐，无论是（shì）被动熬夜的人，还（hái）是（shì）主动熬夜的人，如果晚（wǎn）上12点不睡觉，都会感觉饥肠辘辘，因（yīn）此，都要加一餐，一些特殊的职业（yè）是这（zhè）样的，比如在医院里值（zhí）夜班的医（yī）务人员，交接班的时候是要（yào）吃（chī）一些食物的，否则，连续（xù）几个小时的工作是撑不下来的。现在很多人因为打游戏（xì）或者是（shì）看影视，都（dōu）是主动熬（áo）夜，他们在（zài）放松的状（zhuàng）态下更（gèng）容易饥饿，因（yīn）此，常熬夜的人都会吃宵夜（yè）或者是各种零（líng）食（shí），可是，没（méi）想到这一（yī）餐的宵夜，不仅会增加胃肠和肝脏的负担（dān），还会（huì）导致身体热（rè）量（liàng）的（de）增加，而且，吃完宵夜之后人容易（yì）犯（fàn）困，就要睡觉，这样进餐（cān）的时（shí）间（jiān）和睡觉的时间相隔太远（yuǎn），多余（yú）的热量消耗不掉，因此，长时间下来，人（rén）就会发胖。

2、女（nǚ）人晚睡比男人更容（róng）易长胖
这是一个（gè）科学的研（yán）究和调（diào）查的结果，研究发现晚睡的女性（xìng）大（dà）都是睡眠不足，而晚睡的女（nǚ）性和充足（zú）睡眠的女性相比（bǐ），每（měi）一天会多（duō）摄（shè）入300卡的热量，而这300卡的热量相当于多（duō）吃了半顿饭，所以（yǐ），熬夜（yè）的女（nǚ）性更容（róng）易发胖。
3、自己身体的（de）激素搏斗的结果
有一个（gè）常识大（dà）家都知（zhī）道（dào），孩子长个子都是在晚上睡觉的（de）时候，所（suǒ）以，生长激素是晚上才会分泌的，而生长激素分泌就会刺激食欲，让人感（gǎn）觉（jiào）饥（jī）饿，而（ér）此时身（shēn）体内的瘦素水（shuǐ）平（píng）会降（jiàng）低，瘦（shòu）素本来是抑制饥饿（è）的，它的水平一（yī）降（jiàng）低，就会让人感觉饿（è），而半（bàn）夜（yè）两种激素共同作用，就会让人（rén）更加感觉饥（jī）饿，这就是为什么很多（duō）人越到半（bàn）夜，越感觉饥饿的原因。由（yóu）于这（zhè）两种（zhǒng）激（jī）素共（gòng）同作怪，所以，想不吃东（dōng）西来（lái）满足食欲是太（tài）难（nán）了，因（yīn）此（cǐ），熬夜（yè）的人大都是抵（dǐ）挡不住来势汹汹（xiōng）的食欲，乖乖的（de）吃东西，结（jié）果，减肥是不可能了（le），只能长胖。