进入老（lǎo）年后（hòu），人生态度应逐步从激进转向从容，从（cóng）豪放（fàng）转向静和（hé），从阳（yáng）刚转向阴柔。若从养生角度来看，人到老年“柔”则“寿（shòu）”是个行之有效的一字秘诀。

 性情要柔顺 

孔子曰（yuē）：“仁（rén）者（zhě）寿。”老人（rén）应仁慈随和，凡（fán）事不强（qiáng）求，不过分（fèn），随便一（yī）点，想（xiǎng）开（kāi）一点（diǎn）。切莫大（dà）喜，大（dà）悲，大怒，过于激（jī）动与冲（chōng）动（dòng），要柔顺，温和，随（suí）遇而（ér）安（ān），豁达开朗，知足常乐。

良好的心（xīn）态有利于老（lǎo）人心理和生理健康，可以减少脑出血（xuè）、脑梗（gěng）塞、心肌（jī）梗死（sǐ）等病的发生（shēng）。反（fǎn）之，脾气暴烈，性子急躁或孤寡忧愁（chóu），消（xiāo）沉郁闷的老人，往（wǎng）往易（yì）患冠心病、高血压（yā）、抑郁（yù）症等疾病（bìng），也就难以（yǐ）健康长寿了。唐代药王、大养生家孙思邈（miǎo）说：“养生有五难：名（míng）利不去（qù）为一（yī）难，喜怒不除为二难（nán），声色不去为三难，滋（zī）味不绝（jué）为四难（nán），神虑精劳（láo）为五（wǔ）难。”

 饮食要柔软（ruǎn） 

由于老年人牙齿松落，津（jīn）液亏损，肠胃（wèi）功能虚弱，故不宜吃（chī）生、冷、硬等（děng）不易消化和刺激性的东西（xī）。《养生灵》的“饮食六宜”有这样的论述：“食宜早些，食宜缓（huǎn）些（xiē）。食宜少些，食宜淡些，食宜暖些。”另外，年老体虚，适当调补很有必要。但补（bǔ）的种类很多，有补气（qì）、补血、补阳、补阴之异，又有（yǒu）补心、补脾、补肝、补肺、补肾之别（bié），最（zuì）好在医（yī）生指导下进补（bǔ），切莫跟着广（guǎng）告而盲目大进（jìn）补药，反害伤身。

穿着要柔（róu）美

老年人皮（pí）肤干燥，缺（quē）乏弹性，皮肤破损后（hòu）恢复缓（huǎn）慢。所以应（yīng）穿着柔（róu）软、宽松（sōng）、透气性好的衣、裤、鞋、帽、袜（包括枕（zhěn）头、坐垫、被褥）等。避（bì）免穿紧身衣（yī）、高跟鞋及化纤物（wù）品，以免（miǎn）使皮（pí）肤血循（xún）环不畅，出现擦伤及造成皮肤过（guò）敏（mǐn）等（děng）不良反应。服装（zhuāng）的（de）式样与色调要（yào）协（xié）调（diào），有时代（dài）感，从而愉悦身心（xīn），青春（chūn）常在。

行（háng）动要柔缓（huǎn）

人老体弱，神（shén）经（jīng）、肌肉、骨骼（gé）的功能（néng）都大打折扣，人（rén）体的协调（diào）性、灵活性今非昔（xī）比。要是用力过（guò）急、过猛、过（guò）累，就容易受伤，甚至产生更严重的后果。所以，宁做（zuò）“慢郎中”，切莫“急惊（jīng）风（fēng）”。任何行动都应（yīng）“慢三步”“小开（kāi）门”“软着陆（lù）”，如早（zǎo）晨（chén）起（qǐ）床或夜（yè）间上（shàng）厕所，不要一跃而起，应先坐（zuò）一会（huì），定一定神，再慢慢起床，以防眩晕摔倒；拿（ná）东西时，要量（liàng）力（lì）而行（háng），尤其拿较重的东西，注意先调（diào）整好姿势（shì），用力要柔缓，以免扭伤（shāng）、挫（cuò）伤、闪（shǎn）腰；遇大喜、大悲（bēi）之刺（cì）激性大（dà）的事，要（yào）冷（lěng）处理，避免情绪过于激动，突发病变（biàn）。即使参加体育锻（duàn）炼（liàn），也应选择太（tài）极拳、木（mù）兰拳、散步等动作柔和、运动量适当的（de）项目。若不注（zhù）意（yì）这些（xiē）细（xì）节，容易使自己受（shòu）到（dào）伤害，甚至是致命的。