在（zài）孕（yùn）期，几（jǐ）乎所有的孕妈（mā）都（dōu）有排（pái）尿增多（duō）的感觉，一天（tiān）要跑好几趟（tàng）厕所，有时候（hòu）晚上也要起夜好几次，感觉自己的睡眠质量被严重影响了。不（bú）知道（dào）各位（wèi）孕妈有没（méi）有受到尿频的困扰呢（ne）？

今（jīn）天就一起来聊一聊大家关心的尿频问题（tí）。

（一）尿频的主要原因（yīn）

1.肾脏血流量增加

孕妈妈在怀（huái）孕以后（hòu），体内（nèi）的血液总量会增加 40%~ 45% ，所以在孕（yùn）期，流向肾脏（zāng）的（de）血液量也增加了。

由于尿液（yè）是因为血液流经肾（shèn）脏时，血液里的水分和其它物质从肾（shèn）小球（qiú）滤过而形（xíng）成的。因此，肾脏的血（xuè）流（liú）量增加，造成的直（zhí）接结果（guǒ）就是（shì）额外产生了 25% 的尿液（yè）。尿液（yè）的量增加了，自然就需要多跑几趟厕（cè）所了。

2.增（zēng）大的子宫压（yā）迫（pò）膀（bǎng）胱

出现（xiàn）尿频的另一（yī）个（gè）原因就是子宫对（duì）膀（bǎng）胱（guāng）的压（yā）迫了。因为膀胱和子宫是“邻（lín）居”，子宫渐（jiàn）渐变大时，会压迫（pò）到（dào）膀胱，使得膀胱的（de）容量减少了。

甚至有些妈妈觉得，好像自己的宝宝坐（zuò）在了膀胱一样，根本憋不住，哪（nǎ）怕是咳（ké）嗽或者大（dà）笑都有可能（néng）出（chū）现漏尿的情况。

（二（èr））老是尿频怎（zěn）么办？

由于（yú）尿频是孕期的一个正常生理（lǐ）变化导（dǎo）致的，所以没办法完全避免，孕妈妈能做的有（yǒu）以下几（jǐ）点（diǎn）。

1. 少喝一（yī）些有利尿作（zuò）用的饮料来避免增加排尿，比（bǐ）如（rú）咖啡和茶等。

2.在睡前可以少喝一些（xiē）水（shuǐ），避免（miǎn）频繁起夜影响睡眠质量。

3.白天（tiān）不宜减少饮水量。水分的补充不（bú）管是对妈妈（mā）还是（shì）宝宝，都是很重要的，千万不要因为嫌麻烦想少跑几次（cì）厕所，就喝水喝的太少。

4.坚持做好骨盆放松操，这可以（yǐ）帮你避免压力性（xìng）尿（niào）失禁（jìn），但要留（liú）意运动不要过于剧烈。

5.不要憋尿，憋尿容易引起尿路感染或（huò）者泌尿（niào）系统的（de）结石。哪怕觉得很麻（má）烦，但还是希（xī）望你不要通（tōng）过（guò）憋尿来减少去厕（cè）所的次数。

（三（sān））哪些情况属（shǔ）于异常现象（xiàng）？

虽然尿频是孕（yùn）期会发生（shēng）的一个正（zhèng）常现象，但孕妈妈还（hái）是要注意自己是不（bú）是真正的孕期尿频，或是由于（yú）一些疾病引起的尿频，可以（yǐ）从（cóng）这几个方（fāng）面来留意。

1. 排尿的时候（hòu）有没（méi）有其（qí）他不适

比（bǐ）如出现尿（niào）痛（tòng）、排尿（niào）不（bú）尽（jìn）感、下腹坠（zhuì）痛等情况，很（hěn）有可能是（shì）因为尿（niào）路感染（rǎn）或者泌尿（niào）系结（jié）石引起的。

2.有没有“三多一少”

由于糖尿（niào）病也会引（yǐn）起多尿，“三多一少”是糖尿病的典型症状，即“多饮（yǐn）、多尿、多食、体重减（jiǎn）少（shǎo）”。如果孕（yùn）妈妈在（zài）多尿的同时，还伴有上述其他症状，就需要及时寻求（qiú）医生的帮助了（le）。

因此（cǐ），孕妈妈在感（gǎn）觉自（zì）己尿频的时（shí）候，还（hái）伴随其他的症（zhèng）状，那（nà）么建议你尽（jìn）快去咨询一下医生哦，毕竟“孕（yùn）期无小事（shì）”。