由于近些年来人们对（duì）健康养生越来越（yuè）注重，所以有不少（shǎo）人认为吃粗粮（liáng）对身体更有好处（chù），因（yīn）此（cǐ）各种商家的（de）宣传也是令人眼花缭乱。

其实（shí）吃五谷杂粮有（yǒu）讲究，并不是（shì）所（suǒ）有（yǒu）人都适合吃（chī）粗粮。下面跟我一起来看一看，有6种人吃五谷（gǔ）杂（zá）粮要特别注意，不然的话（huà）对身体健康（kāng）就会带来反作用。

一、贫血（xuè）患者

贫血患者（zhě）吃（chī）粗粮一定要巧吃，因为粗粮的铁元素进（jìn）入人体后吸收量（liàng）很低，如果贫血患者喜欢（huān）吃粗粮。一（yī）定要记得吃（chī）点红肉平衡一（yī）下。

二、高尿酸患者

五（wǔ）谷杂粮包括各种豆类，豆类富含优质蛋白质。对于高尿酸病人来（lái）说（shuō），吃太多高蛋白食物会（huì）引发尿（niào）酸增高。所以此病患者（zhě）的吃（chī）食还是以精白米面为（wéi）主，尽量少吃五谷（gǔ）粗粮。

三、消化系统疾（jí）病患者

消化功能有问题的，比如（rú）患有胃（wèi）溃疡、十二指肠溃疡者，不适合吃五谷杂粮。因（yīn）为这（zhè）些食物较粗糙，与胃肠道（dào）进（jìn）行物理摩（mó）擦，会造成伤口（kǒu）疼痛（tòng），容易胀（zhàng）气的人吃了同（tóng）样不舒服（fú）。

四、肾脏（zāng）疾病患者

肾脏疾病患者由于（yú）肾功能（néng）不全，蛋白（bái）质（zhì）代谢产（chǎn）物障碍（ài），血尿素（sù）集（jí）聚。为（wéi）减少血尿素的生成，减轻肾（shèn）脏负担，主张低（dī）蛋白饮食，所以要（yào）减少（shǎo）植（zhí）物（wù）蛋白的摄入。因五谷杂粮的蛋白质、钾、磷（lín）的含（hán）量较高。如（rú）果当（dāng）成（chéng）主食来吃，摄入（rù）量较高容易（yì）产生高钾血症（zhèng）和促进肾功能的恶化（huà），病（bìng）人身体也将无法（fǎ）耐受（shòu）。

五、糖尿（niào）病（bìng）肾病（bìng）患者

虽然糖尿病（bìng）患者都鼓（gǔ）励多食粗粮（liáng），但也要（yào）控（kòng）制量的（de）食（shí）用，特别是糖尿病合（hé）并肾（shèn）病患者（zhě），就不能吃（chī）粗（cū）杂粮了。

六（liù）、胃肠病患者

做过胃肠手术（shù）或（huò）患有胃（wèi）肠疾病的（de）患者，是不适合（hé）吃的，尤其（qí）大肠癌病人，从治疗期间（jiān）到治疗（liáo）后至（zhì）少两到（dào）三个（gè）月都要采取低渣（zhā）饮食，避免高纤维素以及（jí）太硬食物，等恢复后再根据医（yī）生指导（dǎo）加（jiā）入粗粮（liáng）的摄入。

大家注意饮食健康这（zhè）本身是一件好事，不过对于如何吃粗粮还真得要了解适合的（de）人群（qún），以及（jí）怎样吃（chī）才能吃出健康（kāng）好身体（tǐ）。

所（suǒ）以说，从上文我（wǒ）们认识到了（le）吃五谷杂粮有（yǒu）讲究（jiū），不能乱吃，贫血的人，高尿酸的人，消化系统有（yǒu）毛病的人，肾病患者糖尿病肾病（bìng）患者以（yǐ）及（jí）胃肠疾病的人最好（hǎo）慎食粗粮，所以（yǐ）这6种人吃（chī）五谷杂（zá）粮要特（tè）别注意。