产（chǎn）后水肿，是（shì）指妇女产后（hòu）面目或四肢水肿，一方面是因（yīn）为（wéi）子宫（gōng）变大（dà），影（yǐng）响血（xuè）液（yè）循环而引起水肿，或受到黄体酮的影响，身体代（dài）谢水分的状（zhuàng）况变（biàn）差而出现了水肿（zhǒng）现象。

产（chǎn）后水肿（zhǒng）的症状

用手按压皮（pí）下脂肪较少（shǎo）的地方，比如（rú）小腿前侧、手背等等，如果会（huì）形（xíng）成明显凹坑，手收（shōu）回后需（xū）要3-4秒时间凹坑（kēng）才能恢复，就说明已经患上（shàng）了产（chǎn）后水肿，需要调理。

产后为什么容（róng）易水肿呢（ne）

产后水肿主要是因为体内（nèi）水液（yè）储留，不能顺（shùn）利排出（chū）造成（chéng）的（de），但产后水肿根据症（zhèng）状不同（tóng），原因也是有一定差（chà）别的，主要有两（liǎng）种情况，一种是发生在下肢（zhī）的，另一种（zhǒng）是全身的（de）。

如果宝妈（mā）的水（shuǐ）肿（zhǒng）是发生在下肢（zhī），没有超过膝盖，那么这种水肿一般是（shì）孕期水肿（zhǒng）遗留的（de）问题，属（shǔ）于正常现（xiàn）象，产后（hòu）随着排（pái）尿和排汗的增加（jiā），水肿情况就会慢慢消失（shī）。

如果出现全身水肿，且持续时间很长，并且伴（bàn）有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛的症（zhèng）状，就需要（yào）到医院进（jìn）行检查，需要检查（chá）是否（fǒu）有其（qí）他疾病，或（huò）出现凝血，或出现（xiàn）凝（níng）血、静脉（mò）血栓的情况。

产后（hòu）宝妈如果（guǒ）出（chū）现了水肿，特别是伴（bàn）有身体时（shí）常不适的善应该及时咨（zī）询医生治疗。除（chú）此之（zhī）外，还可以在（zài）日（rì）常生活中（zhōng）多加（jiā）注意饮食（shí）调理和进行体育锻炼。

产后水（shuǐ）肿怎么（me）办

宝妈在活动时（shí），不要长时间保持（chí）同一个姿势，久站或（huò）者久（jiǔ）坐都（dōu）会形（xíng）成水肿。休息时，适（shì）当抬高腿部（bù），在（zài）腿（tuǐ）部垫一个枕头（tóu）或者小凳子（zǐ），这样可以有（yǒu）利于（yú）缓解水肿。

饮食调理（lǐ）也（yě）是非常重要的，月嫂姐妹们要告（gào）诉宝妈们应该注意少（shǎo）吃盐，因为吃盐过多会使（shǐ）体液油浓度增加，让水分难以排出体外（wài）。同（tóng）时，也（yě）可以吃一些利水水肿的食物。

水肿的食物有薏（yì）仁、红豆、鲤鱼（yú）等，平常可以矢量增加这类食物的摄入。另（lìng）外，带皮的生姜也（yě）可以（yǐ）起到水肿（zhǒng）的作用，做菜时（shí）不防放点带皮（pí）的生姜进去。

红（hóng）豆（dòu）薏（yì）米姜汤就是不错（cuò）的选择，将红豆和薏（yì）米浸泡3小时以上，将老姜、红豆和薏米（mǐ）同煮，大火煮开后继（jì）续小火继续煮40分钟。待红（hóng）豆（dòu）、薏米（mǐ）煮熟软后，再酌加少量白糖即可。

泥鳅（qiū）钻豆腐（fǔ）也是利于水肿（zhǒng）的菜式，把鲜活的泥（ní）鳅和（hé）豆（dòu）腐用文火焖着，待泥（ní）鳅耐不住高温往凉豆腐钻（zuàn）时（shí），用大火极速将泥鳅焖热，撒上姜末、葱花（huā），便（biàn）可上桌。

注（zhù）意

产后水（shuǐ）肿（zhǒng），对于大部分宝妈来说都（dōu）是属于正常现象，月嫂姐妹（mèi）们要及（jí）时的告诉宝（bǎo）妈，一般都可以通过合理的运动与健（jiàn）康（kāng）的饮食来调理，如果（guǒ）情况较严重应该及（jí）时就医（yī）。

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