随着年（nián）龄的增长骨（gǔ）骼会出现一定程度的老化（huà），尤其是老年人群更容易出现骨（gǔ）折的症状，老（lǎo）人骨折后护理非常关键，平（píng）时要注（zhù）意休养，适（shì）当的活动（dòng），多吃一（yī）些含钙量高的（de）食物，及时用药物治疗，适当运动可以有助于（yú）恢复（fù）。

一（yī）、老人（rén）骨折后的护理要点

老（lǎo）人骨折后（hòu）的护理（lǐ）要注意些什么呢?小编带你去看看（kàn）。

1、让老人保持乐观的态度

做（zuò）到“既来之则安之（zhī）”，让身（shēn）体慢（màn）慢恢复抵抗力（lì）。高龄老人骨折虽然情（qíng）况严重（chóng），但（dàn）是只要（yào）自（zì）己配（pèi）合，护理（lǐ）得当，4周左（zuǒ）右是（shì）可以明（míng）显好（hǎo）转。

2、保持牵引

体质较差、不能（néng）耐受手术的（de）老（lǎo）人和高龄老人，如果无移位骨折，可以不做手术而做皮牵引，牵（qiān）引4周（zhōu）后就（jiù）能尝试拄双拐下地。对于这类老人，家属最好让他们睡硬（yìng）板床，牵引时（shí）帮老人保持伤（shāng）肢外展（zhǎn）30—40度，足部保持中立位。同时（shí），家（jiā）属要时常查（chá）看牵引（yǐn）胶布及绷带是否脱落，老人皮肤有无（wú）破溃，伤肢供血是（shì）否（fǒu）良好。

此外，家属可以协（xié）助老人进行恢复锻炼。例（lì）如，牵引早期（qī）协助老（lǎo）人进行股四（sì）头肌的舒缩，足趾、踝、膝关节伸屈，“秋千”拉（lā）手锻（duàn）炼等;中期（qī）指（zhǐ）导老人（rén）做引（yǐn）体（tǐ）向（xiàng）上，髋、膝（xī）、踝关节（jiē）间协同运动;4—6周牵引拆（chāi）除后，让老人拄（zhǔ）双拐做患肢行走训（xùn）练，以后逐（zhú）渐（jiàn）换单（dān）拐行走。

3、预防褥疮

骨折后老人长期卧床使（shǐ）局部组织受（shòu）压，血液循（xún）环障碍，容易发生褥（rù）疮。牵（qiān）引期间，要每（měi）2小时帮助更换（huàn）体位一次（cì），夜间亦（yì）要每3-4小时（shí）更换体位一次。同（tóng）时用50%酒精对受压（yā）部位进行按摩（mó），改善局部血（xuè）液循环，以预防褥（rù）疮发（fā）生。

4、预防（fáng）关（guān）节（jiē）挛缩

卧（wò）床期间要保持适当的床上运（yùn）动锻炼，预（yù）防肢体废用性（xìng）萎缩及关节挛缩。此外，要注意保持各关节（jiē）功能位置，特别是患肢（zhī）应始（shǐ）终处在功能（néng）状（zhuàng）态下，这样不至于骨折愈后站立不起来。

5、预防泌尿系（xì）感染

老年人因（yīn）肾（shèn）血（xuè）管硬（yìng）化，肾（shèn）血流（liú）量减少而致肾功能减退，此（cǐ）外膀胱黏膜伴随着老化（huà）而萎缩，前列腺肥大等均可（kě）发生尿潴（zhū）留（liú），再加上卧床（chuáng）而引起泌尿系感染，应（yīng）嘱（zhǔ）其多饮水，有尿及（jí）时（shí）排出，排尿时（shí）觉困难（nán），可用手挤压下腹部，使膀胱余尿排空。

6、预防消化系统的并发症

骨折卧床老（lǎo）人易出现腹胀、便（biàn）秘情况，宜（yí）进（jìn）食粗纤维易消化的食物，饮食有规律、定时定量（liàng），必要时可用缓（huǎn）泻（xiè）剂。

7、预防坠积（jī）性肺（fèi）炎

每天要为病（bìng）人轻轻拍胸部，从胸部下方开始向上拍（pāi），拍出振动（dòng）感，嘱咐病人（rén）配合深呼吸，咳出痰（tán）液（yè），防（fáng）止坠积性肺炎的发（fā）生。如果不慎受凉感冒或有咽炎，要及时治疗（liáo）。

8、防止骨（gǔ）延（yán）迟（chí）愈合

老年女性（xìng）病人，由于雌激素水平低下，骨细胞活动性降低（dī），钙的吸收利用率下（xià）降，骨折愈合时（shí）间明显延（yán）长（zhǎng）。这时，可给她们服用钙剂，进食含高（gāo）钙食物（wù），并（bìng）用适量维生素（sù）D增加钙的吸（xī）收利用。

9、加强（qiáng）营（yíng）养（yǎng）

加强营养，注意补钙（gài）。可以（yǐ）多吃（chī）虾米皮、鲜牛奶（nǎi）、骨头汤、芝麻酱、鱼（yú）等含（hán）钙较多的（de）食品。老年人户（hù）外活（huó）动少，容易缺少维生素D，不利于钙质吸收和骨（gǔ）折或骨裂处的愈合。一天可以吃一个鸡蛋（dàn），也要（yào）多吃（chī）新鲜的蔬菜水果，适量蜂蜜水，保持大便通（tōng）畅。

二、老人（rén）骨（gǔ）折食（shí）谱

老人骨（gǔ）折（shé）吃什么好呢?小编（biān）为您推荐几款食谱。

1、骨（gǔ）折初期(骨（gǔ）折后（hòu）1～2周)

(1)三七当（dāng）归肉鸽汤

材料：三七10克，当（dāng）归10克（kè），肉鸽1只，生姜、胡椒、食盐适量（liàng）备用。

做法：将上（shàng）药一同放入沙锅内炖至熟（shú）烂（làn），汤肉并食，每日1次，连续7-10天。

(2)桃仁粥

材料：桃仁15克（kè），红糖适量。

做法：将桃仁捣烂（làn），水浸，研汁（zhī）去渣，入粳米，红（hóng）糖，同入沙锅中，加（jiā）水400毫升用文火煎成稀粥即可，日1-2次，本方具有活血化（huà）瘀，通（tōng）经止（zhǐ）痛之效，可用（yòng）于骨折早期，气滞（zhì）血（xuè）瘀者。

2、骨折中期(骨（gǔ）折后3-4周)

(1)乌鸡加皮汤

材料（liào）：乌骨鸡肉（ròu）100克，五加皮15克，巴戟天（tiān）10克，杜仲20克。

做法：将乌骨鸡肉洗净切（qiē）块，五（wǔ）加皮（pí）、巴（bā）戟天、杜仲洗净切细后一（yī）起放入沙锅（guō）中，加水适量，武（wǔ）火煮（zhǔ）沸后（hòu）改用文火炖煮2小时，调味（wèi）即可食（shí）用（yòng）。

(2)天麻老鸭汤（tāng）

材（cái）料：绿头老（lǎo）鸭1只(约750克左（zuǒ）右)，首乌20克，天麻10克。

做法：先将天麻与首乌片用沙布袋包扎好（hǎo），老（lǎo）鸭（yā）肉（ròu）切块与上药袋（dài）入锅内（nèi）加水同（tóng）煮。熟后（hòu）去药袋，用葱、姜、盐、酒调味，作菜肴可常（cháng）吃。

3、骨折后期(骨折后5-6周)

(1)杞子粥

材料：杞子20克，粳米（mǐ）50克，白糖适（shì）量（liàng）。

做（zuò）法：将枸杞子、粳米放入（rù）沙锅，加水（shuǐ）800毫（háo）升，用（yòng）文火烧至微滚到（dào）沸腾，待米开花，汤稠有油出现即停（tíng）火（huǒ）焖5分（fèn）钟（zhōng），加入白（bái）糖（táng）即可。每日早晚温服，可长期食用。

(2)养精（jīng）生力酒

材料：生地黄120克，熟（shú）地（dì）黄120克，天冬100克，枸（gǒu）杞子100克，牛膝80克，何首乌120克（kè），人参30克，黄酒2000毫（háo）升。

做法：将上药切成薄片，放入（rù）小瓦坛内，倒（dǎo）入黄酒浸泡15天。每隔3天摇一次，每（měi）日（rì）早（zǎo）晚服，每次10～20毫升（shēng）。